इन आदतों से आपको हो सकते हैं मुंहासे

रोजमर्रा की इन आदतों से आपको हो सकते हैं मुंहासे
खानपान और हार्मोन्स के अलावा भी कई कारण हैं जिनकी वजह से मुंहासे हो सकते हैं। गंदी चादर, कंबल और तकिये के कवर, गलत फैब्रिक पहनना, बार-बार चेहरा धोना आदि भी कुछ ऐसी आदते हैं जो मुंहासों को बढ़ावा देती हैं।

1. रोजमर्रा की आदतें और मुंहासे
अगर आपसे मुंहासे के कारणों के बारे में पूछा जाए तो आप जवाब में खानपान की गलत आदतों, जीन्स, हार्मोन्स, बैक्टीरिया, अधिक तेल निकलना आदि का ही नाम लेंगे। हालांकि ये सब कारण ठीक हैं लेकिन इनके अलावा भी कई ऐसी वजह हैं जिनसे मुंहासे होते हैं। रोजमर्रा की हमारी कुछ ऐसी आदतें होती हैं जिनकी वजह से मुंहासे हो सकते हैं। आइये जानते हैं ऐसी ही कुछ वजहों के बारे में जिनसे मुंहासे हो सकते हैं।

2. चादर, तकिये का कवर और तौलिया
आप अपने तकिये पर तकरीबन 8 घंटे अपने चेहरे को टिकाते हैं। हर बार मुंह धोने और नहाने के बाद तौलिया से खुद को सुखाते हैं। रोज चादर पर कंबल ओढ़कर सोते हैं। क्या आपने कभी सोचा है आपके मुंहासे का कारण इनमें से कोई चीज़ भी हो सकती है? आपके तकिये के कवर, चादर, कंबल और तौलिया में बहुत सारे डेड स्किन सेल्स और बैक्टीरिया होते हैं। अगर आप उन्हें जल्दी-जल्दी नहीं बदलते तो इनकी वजह से आपको मुहांसे हो सकते हैं। इसलिए अपनी तौलिया को हर दूसरे दिन धोएं। चादर, कंबल और तकिये के कवर को हफ्ते में तीन बार बदलें।

3. गलत फैब्रिक पहनना
कॉटन यानी सूती जैसे कपड़े आपकी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। आपकी त्वचा इनमें सांस ले पाती है। वहीं दूसरी तरफ पॉलिएस्टर और लाएक्रा जैसे कपड़ों में आपके डेड स्किन सेल्स और आपका पसीना अंदर ही रह जाता है। ये आपके शरीर से चिपके रहते हैं। आपका शरीर हर 40 मिनट में तकरीबन दस लाख डेड स्किन सेल्स गिराता है। इसलिए आपके शरीर पर बैक्टीरिया और डेड स्किन सेल्स चिपक जाते हैं और फिर इन्हीं से मुंहासे हो जाते हैं।

4. सूर्य के प्रकाश में अधिक समय तक रहना
सूर्य के प्रकाश में मौजूद यूवी किरणों से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है और मुंहासे निकल सकते हैं। जरूरी है कि आप जब भी बाहर निकलें सनस्क्रीन लगाकर निकलें। इसके अलावा चेहरे को ढंका भी जा सकता है। जितना ज्यादा आप यूवी किरणों से अपने चेहरे को बचाएंगी, इसकी वजह से मुंहासे होने का जोखिम उतना कम हो जाएगा।

5. बहुत अधिक कॉफी पीना
रात को देर तक जाग कर पढ़ने के लिए आप अक्सर कॉफी का सहारा लेते होंगे या फिर ऑफिस में काम के दौरान बार-बार कॉफी पीते होंगे। आमतौर पर लोगों को लगता है कि कॉफी पीने से उन्हें तुरंत एनर्जी मिलेगी और आलस चला जाएगा। लेकिन वो इस बारे में नहीं सोचते कि कॉफी पीने से मुंहासे होने का डर रहता है। कॉफी की वजह से आपकी त्वचा अधिक सीबम का निर्माण करने लगती है, और फिर उससे मुंहासे हो जाते हैं।

7. बार-बार चेहरा धोना
अगर आप ये सोचते हैं कि बार-बार चेहरा धोने से आपका चेहरा साफ रहेगा और आपको मुहांसे नहीं होंगे तो आप उल्टा सोच रहे हैं। आपको अपना चेहरा दिन में केवल दो बार ही धोना चाहिए क्योंकि साबुन और फेसवॉश आपके चेहरे का जरूरी तेल हटा देते हैं। इससे आपकी त्वचा ड्राई हो जाती है और मुंहासे होने लगते हैं।

8. चेहरे को रगड़ना
मुंहासे से बचने और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी फेशियल स्क्रब करते हैं। लेकिन ये गलत तरीका है। स्क्रब आपकी त्वचा की मदद करने से ज्यादा उसका नुकसान करता है। इससे भी आपकी त्वचा ड्राई हो जाती है और फिर मुंहासे होने का डर रहता है। कोशिश करें कि होममेड जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें, वो भी तब जब उसकी बहुत जरूरत हो।