कालेश्वर मुद्रा [Kaleswara Mudra].....[hindi and english]

नशे से मुक्ति दिला सकता है और आपको बदल सकता है -----
कालेश्वर मुद्रा [Kaleswara Mudra].....[hindi and english]
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दोनों अंगूठों को आपस में आमने-सामने मिलाएं ,फिर दोनों मध्यमा को आमने-सामने इस तरह मिलाएं की इनके दो उपरी पोर ही आपस में मिलें |अन्य ऊँगली [तर्जनी ,अनामिका और कनिष्ठ ]को इस तरह अन्दर की और मोड़ें की इनके पार्श्व भाग के ऊँगली के दो पोर आपस में सटें |अपने अंगूठों को अपने छाती की और रखें तथा अपनी कुहनियों को बाहर की और फैलाये रखें |१० बार धीरे -धीरे सांस खींचें और छोड़ें |फिर अपनी साँसों पर ध्यान केन्द्रित कर सांस लेकर भी कुछ देर रुकें और सांस छोड़कर भी कुछ देर रुकें |
कालेश्वर मुद्रा विचारों की तरंगों को शांत करता है |यह भावनाओं को नियंत्रित करता है |यह याददास्त को बढाता है ,एकाग्रता बढाता है ,नशे की लत को छुड़ाता और नियंत्रित करता है |यह चारित्रिक दोषों से मुक्ति दिलाने में सहायक होता है और चरित्र को सुदृढ़ करता है |यह मुद्रा किसी भी तरह के हानिकारक आदतों अथवा व्यसनों को हटाने में बहुत उपयोगी है |यह आत्मसम्मान में वृद्धि करता है और व्यसन से मुक्त होने में सहायता करता है |कमजोर आत्मबल में सहायक है |पाचन सम्बन्धी दिक्कतें ठीक करने में ,शराब अथवा अन्य नशों से मुक्ति दिलाने में सहायक होता है |आपको स्वच्छ और पवित्र महसूस कराता है ,सौहार्द्र ,आशावादिता ,समभाव जगाता है ,व्यक्ति असीम आनंद और प्रफुल्लित महसूस करता है |

Kaleswara mudra
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How to perform kaleswara mudra: Place the finger pads of your middle finger together,touch the first two joints of the index fingers and touch your thumbs.Bend your other fingers inward.Point your thumbs toward your chest and spread elbows to the outside.

This mudra calms the flood of thoughts in the mind.This mudra is also helps to change your charater traits.Removes addictive behavior.Kaleswara mudra is very useful to eleminate addictive behavior. this one improves self esteem and helps overcome addictions, its also good for eating disorders, low self esteem, alcohol and drug addiction. You should find it will feel cleansing, give you a sense of optimism and universal love...........................................................हर-हर महादेव 
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