मानसिक तनाव [Mental Tension ]

मानसिक तनाव [Mental Tension ]

अधिकांश लोगों में धर्म के अतिरिक्त जीवन के सम्बन्ध में भी गलत धारणाएँ विद्यमान हैं | अतिमहत्वाकांक्षा ,बौद्धिक प्रतिस्पर्धा , अतिश्रम तथा आंतरिक प्रवृतियाँ ,ये सभी मानसिक शांति के लिए हानिकारक हैं | यही सब कारण जन्म देते हैं मानसिक तनाव को | मानसिक तनाव दूर करने के लिए मनुष्य को अपने अस्तित्व के सम्बन्ध में संतुलित दृष्टिकोण पैदा करना होगा | अतीत के प्रति पश्चाताप या भविष्य को लेकर चिंतित होने के स्थान पर मनुष्य को अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करना होगा | जीवन में किसी चीज़ की कमी के कारण मनुष्य में मानसिक तनाव उत्पन्न हो सकता है | 
मनुष्य को चिंता कम ,चिंतन अधिक करना चाहिए | प्रतिदिन प्रातःकाल योग व प्राणायाम के अभ्यास द्वारा मानसिक तनाव से पूर्ण रूप से छुटकारा पाया जा सकता है | आज हम आपको मानसिक तनाव दूर करने के कुछ उपाय बताएँगे --
१-दालचीनी को पानी के साथ पीसकर माथे पर लेप करने से सिरदर्द और तनाव दूर होता है |
२-एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच कलौंजी का तेल डाल कर सोते समय पीने से मानसिक तनाव दूर होता है |
३-मानसिक तनाव से मुक्ति हेतु भ्रामरी व उद्गीत प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए |
४-प्रतिदिन चुकंदर का रस पीने और सलाद खाने से मानसिक कमजोरी दूर होती है और स्मरण शक्ति बढ़ती है |
५-लगभग 250 ml गाजर का रस प्रतिदिन पीने से मानसिक तनाव दूर होता है |
६- प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा सेवन करने से मानसिक तनाव या उदासी दूर हो जाती है |
७- औषधि मेधावटी का सेवन भी लाभप्रद है , इसे वैद्य के परामर्श अनुसार लें |