एेसे करें त्वचा कैंसर से बचाव
कैंसर का नाम सुनते ही डर लगने लगता है इसका मुख्य कारण हमारी खान पान की आदतें या फिर तंबाकू ,शराब का अधिक सेवन करना भी हो सकता है।कैंसर भी कई तरह का हो सकता है।हमारे शरीर में सेल्स रोज बनती है और विनष्ट हो जाती है।कई बार विनष्ट होने वाले सेल्स लगातार बढ़ने लगते है और सेल्स एक ट्यूमर का रूप ले लेते है।त्वचा में होने वाले कैंसर को जिसे स्किन कैंसर कहते है इसका मुख्य कारण धूप में ज्यादा देर तक रहना भी हो सकता है।त्वचा कैंसर से बचाव के कुछ उपाय।
- सूरज की तेज किरणों से बचना चाहिए यह शरीर के भीतर जाकर त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है।धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें जो हमारी त्वचा को कई रोगों से राहत दिलवाने में मदद करता है।
- चिकित्सकों का कहना है कि टैटू बनवाने से भी त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।इसलिए त्वचा पर टैटू न बनवाए।
- अपने भोजन में भी बदलाव लाकर हम त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते है।अपने भोजन में विटामिन डी की मात्रा शामिल करें जिससे त्वचा कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।यह हमारे शरीर में मौजूद हडि्डयों को मजबूत बनाता है और सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से भी त्वचा की रक्षा करता है।
- शरीर पर तेल की मालिश करने से भी त्वचा कैंसर का खतरा कम हो सकता है।जिस तेल में एसपीएफ की मात्रा होती है उसी तेल से शरीर पर मालिश करें।मालिश करने के लिए बादाम का तेल, नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते है।यह तेल हमारी त्वचा का सूरज की तेज किरणों से भी बचाव करते है और त्वचा कैंसर के खतरे को कम करते है।
- अपने भोजन में फल शामिल करके भी हम त्वचा कैंसर के खतरे से बचाव कर सकते है।अंगूर का सेवन करके भी स्किन कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
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