तीन प्रकार के व्यायाम

तीन प्रकार के व्यायाम

व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक परीक्षा भी है और इस की गारंटी भी। मूलता: यह तीन प्रकार के है - 1) स्ट्रेटचिंग - लचक के लिए। 
2) दोहराने वाले - मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए 
3) दोड़ने कूदने वाले - फुर्तीले - जो की हृदय को मजबूत करने, और वजन घटाने आदि के लिए हैं। 
प्रत्येक व्यायाम में इन तीनों का मिश्रण रहता है। प्रत्येक को अपनी आयु, क्षमता और उद्देश्य को ध्यान में रख कर इन सब का सही मिश्रण चुनना चाहिए । आने वाले दिनों में मैं वात पित्त और कफ - इन तीनों प्रकार की प्रविति के लोगों को किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए, इस बारे में लिखूंगा।
आप का दिन स्वस्थ और प्रसन्न रहे !