ROSE BATH THERAPY
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Roses are no doubt, known as a symbol of love and beauty...But they actually add wonders in beauty and through beauty automatically to love...
Roses have been included in cosmetics, medicines and therapeutic treatments for centuries. Rose essential oil has antibacterial, antifungal and anti-viral properties, making it an ideal treatment for the ailments such as burns, dry and dull skin conditions, fever and cough.
Rose water can treat acne and if added to a tea, will calm sore throat, and if poured it in a bath-tub will give u a luxurious experience of bath which cannot b expressed.
Well .... Now according to the therapy,Let's see how, this exotic flower can make your skin feel as velvety soft as a bed of roses.
HOW TO CREATE A ROSE BATH
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A rose bath is an astringent on the skin, leaving it soft and youthful.With the help of this therapy one can enjoy the benefits of spa at the comforts of home and without expending any of the big amount...
Note these steps:
1. Draw a bath. Make sure the water is at your personal preferred warm temperature.
2. Measure the preferred rose ingredient. Be sure to measure 1/2 cup if you choose rose water or 1 cup of rose petals if you choose rose petals.
3. Add the rose water or rose petals to the bath. If you have chosen rose petals, make sure to evenly distribute the rose petals across the bath-tub.
4. Measure 1/2 cup of coconut milk.
5. Pour the coconut milk into your bath water. Relax and enjoy your homemade Rose Bath.
NATURAL BEAUTY BENEFITS OF ROSE AND ROSE-BATH
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1. Antibacterial:
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Rose essential oil is naturally antibacterial, thus helps in treating acne and acne-prone skin. Combined with its cleansing properties, rose makes an ideal ingredient in face washes and cleansers.
2. Anti-inflammatory:
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While we may think of roses for their iconic deep red color, rose oils can actually help reduce swollen spots or redness on your skin. Its calming properties can also help sooth rosecea and eczema.You can even create a calming face mask from rose petals. Simply soak 8 petals in 3-4 tablespoons of water for 2-3 hours. Then mash the petals into the water and add 3 tablespoons of honey. Mix well, and apply to entire face. Leave on for 15-30 minutes. Rinse with cool water.
3. Antioxidants:
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Rose contains high amounts of vitamin C, a powerful antioxidant. This important vitamin can help protect skin cells from damage, such as from staying out in the sun too long. Some evidence even suggests that rose water can help prevent sunburn.
4. Moisturizing:
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The natural oils found in roses help lock moisture into the skin, keeping skin feeling smooth. Rose is especially beneficial for those with sensitive skin because the sugars in its petals create a soothing feeling.
5. Naturally fragrant:
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Many organic beauty products choose to include rose for its delicate aroma in lieu of artificial fragrances.
6. Relaxing:
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When used aromatically, rose calms and soothes the mind. In fact, rose petals are a staple in Ayurvedic medicine to detoxify and calm. While this characteristic doesn’t directly add beauty benefits, it sure makes that rose-scented lotion or cream an extra pleasant experience.
7. Toning:
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As a natural astringent, rose helps in tightening pores and restore the suppleness for a glowy complexion. Unlike conventional alcohol-based toners, rose leaves skin feeling smooth and not dried out.
भोजन के सम्बन्ध में २४ उपयोगी सूत्र
१. आमाशय के तीन भाग १/३ ठोस, १/३ अर्धतरल, १/३ खाली।
२. नियत समय नियत मात्रा।
३. ईश्वर ध्यान के बाद भोजन ग्रहण करना तथा भोजन के समय प्रसन्नचित्त रहना।
४. भोजन की मात्रा अपनी शक्ति के अनुकूल ही लेनी चाहिए।
५. जिस भोजन को देखने से घृणा/अरूचि हो ऐसा भोजन नहीं खाना चाहिए।
६. बासी भोजन से आलस्य और स्मरण शक्ति में कमी होती है।
७. शरीर ताप से थोड़ा अधिक गर्म भोजन लाभकारी है, जल्दी पचता है वायु निकालता है जठराग्नि प्रदीप्त करता है। कफ शुद्ध करता है।
८. जली हुई रोटी सार हीन होती है। कच्ची रोटी पेट में दर्द अजीर्ण उत्पन्न करती है।
९. भिन्न मौसम या समय पर भोजन में परिवर्तन भी आवश्यक है।
१०. अधिक गर्म या अधिक ठण्डा भोजन दांतों के लिए हानिकारक होता है।
११. भोजन में कुछ चिकनाहट भी आवश्यक है।
१२. भोजन में अन्तर छः घन्टे का। तीन से कम नहीं होना चाहिए।
१३. ३० मिनट से कम समय में भोजन नहीं करना चाहिए।
१४. क्षार और विटामिन युक्त आहार लें। अर्थात तरकारी और फल की मात्रा गेहूँ, चावल, आल,दाल से तीन गुनी होनी चाहिए।
१५. घी तेल की तली हुई चीजें कम खानी चाहिए। कटहल, घुइयाँ,
उड़द की दाल जैसी भारी चीजें कम ही खानी चाहिए।
१६. भोजन करते समय हँसना और बोलना ठीक नहीं रहता, इससे श्वांस नली में रुकावट हो सकती है।
१७. प्रातः चाय काफी के बजाय नींबू पानी लेना चाहिए ।।
१८. थोड़ी भूख रहे तभी भोजन से हाथ खींच लेना चाहिए।
१९. दोपहर का भोजन करने के पश्चात दस बीस मिनट लेटकर विश्राम करना चाहिए। पर सोना नहीं चाहिए अन्यथा हानि होगी। शाम को भोजन के बाद कम से कम १.५ कि.मी. टहलना चाहिए।
२०. शाम का भोजन सोने से तीन या कम से कम दो घंटे पहले कर लेना चाहिए। खाते ही सो जाने से पचने में गड़बड़ी होती है और नींद भी सुखमय नहीं होती।
२१. भोजन में एक साथ बहुत सी चीजें होना हानिकारक है। इससे अधिक
भोजन की सम्भावना बन जाती है।
२२. रसेदार शाक या दाल भोजन में ठीक रहता है। सूखे भोजन से कलेजे में जलन और रक्त मिश्रण में बाधा पहुँचती है।
२३. अधिक चिकनाई भी हानिकारक है। केवल विशेष श्रमशील व्यायाम वालों के लिए ही ठीक है।
२४. खाने को आधा, पानी को दूना, कसरत को तीन गुणा और हंसने को चौगुना करो। केवल पचने पर ही पोषण मिलता है।
Benefits of Orange Peel Powder
Orange peels powder helps to glow the skin. You can make it in orange season and use through out the year.
How to Make Orange Peels Powder-
Making orange peels powder is not difficult. Wash and peel off skin of oranges.
Cut the peels into thin slices.
Spread peels slices in a tray and keep it under the sun to dry for 3-4 days or until skin dries completely and gets hard.
Now grind into fine powder.Peel powder is ready, shift in a bottle and use when you need.
Benefits of Orange Peels Powder
Use for Skin Fairness
Mix orange peels powder in yogurt and apply on face and gently scrub. Wash face after 15 minutes. It helps to reduce oil from skin and fair the color of skin. If you have black spots or blemishes on your face, use the above paste on face to clear your skin. Orange peels skin has naturally bleach properties.
Oily Skin
If you have oily skin with open pores and facing acne and spots problem then tackle all these issues with orange peels powder. Mix powder in egg white along a few drops of lemon juice then apply on face for 15 minutes and rinse off with normal water. Apply once a week. After regular use you will observe a change on your skin issues.
For Removing Acne
Dirt on face block pores which leads to acne. Use orange peels powder to get rid of acne as it has the best result because it cleans the skin from depth. Mix orange peels powder in water to make a smooth paste. Apply it on face and leave for 15 minutes then wash the face. It does not only reduce oil from face but also remove acne after further application.
Black Heads and White Heads
An excellent solution to remove blackheads out of your skin is applying an orange peel mask. For making a simple mask, mix one part yogurt in two parts orange peels powder and make a thick paste. Apply paste on face by moving fingers in circular motions then wash face after 15 minutes. This not simply offers a natural and non-painful method of removing of black heads but additionally unblocks excess oils and dirt clogged within skin pores.
For Face Freshness
Make a smooth paste by mixing orange peels powder and milk. Application this face mask on face for 20 minutes. Gently remove it with lukewarm water. You will feel your skin fresh after use.
Teeth Whitening
Orange peels powder is a cheapest way toremove yellowish stains from teeth and make them white. Make a paste and rub it on teeth regularly. It will make the teeth white without using any chemical product.
Anti Aging
Adopt the right anti aging skin care tip to stay young and fresh. Mix together orangepeels powder and turmeric in water, use it on face to stop aging marks. It helps to clean the skin from blemishes as well.
इनसे आंखों पर चढ़ा चश्मा जल्दी से उतर जाएगा -----
कम उम्र में चश्मा लग जाना आजकल एक सामान्य सी बात है। इस समस्या से जुझ रहे लोग इसे मजबूरी मानकर हमेशा के लिए अपना लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि अगर किसी कारण से एक बार चश्मा लग जाए तो वह उतर नहीं सकता। चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण आंखों की ठीक से देखभाल न करना, पोषक तत्वों की कमी या अनुवांशिक हो सकते हैं। इनमें से अनुवांशिक कारण को छोड़कर अन्य कारणों से लगा चश्मा सही देखभाल व खानपान का ध्यान रखने के साथ ही देसी नुस्खे अपनाकर उतारा जा सकता है।आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे जो आंखों की समस्या में रामबाण की तरह काम करते हैं....
- पैर के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करके सोएं। सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चलें व नियमित रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें आंखों की कमजोरी दूर हो जाएगी।
- एक चने के दाने जितनी फिटकरी को सेंककर सौ ग्राम गुलाबजल में डालें और रोजाना रात को सोते समय इस गुलाबजल की चार-पांच बूंद आंखों में डाले साथ पैर के तलवों पर घी की मालिश करें इससे चश्में के नंबर कम हो जाते हैं।
- आंवले के पानी से आंखें धोने से या गुलाबजल डालने से आंखें स्वस्थ रहती है।
- बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ व मिश्री तीनों को समान मात्रा में मिला लें। रोज इस मिश्रण को एक चम्मच मात्रा में एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लें।
- बेलपत्र का 20 से 50 मि.ली. रस पीने और 3 से 5 बूंद आंखों में काजल की तरह लगाने से रतौंधी रोग में आराम होता है।
- आंखों के हर प्रकार के रोग जैसे पानी गिरना , आंखें आना, आंखों की दुर्बलता, आदि होने पर रात को आठ बादाम भिगोकर सुबह पीस कर पानी में मिलाकर पी जाएं।
- कनपटी पर गाय के घी की हल्के हाथ से रोजाना कुछ देर मसाज करने पर आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- रात्रि में सोते समय अरण्डी का तेल या शहद आंखों में डालने से आंखों की सफेदी बढ़ती है।
- नींबू एवं गुलाबजल का समान मात्रा का मिश्रण एक-एक घण्टे के अंतर से आंखों में डालने से आखों को ठंडक मिलती है। हैं।
- त्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भीगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आंखें धोने से नेत्रज्योति बढ़ती है।
- लघुपाठा नामक लता के पत्तियों के रस को भी नेत्र रोगों में प्रयोग कराने का विधान है।
- रोजाना दिन में कम से कम दो बार अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे जरूर मारें। रात को त्रिफला (हरड़, बहेड़ा व आंवला) को भिगोकर सुबह उस पानी से आंखे धोने से आंखों की बीमारियां दूर होती है व ज्योति बढ़ती है।
- एक चम्मच पानी में एक बूंद नींबू का रस डालकर दो-दो बूंद करके आंखों में डालें। इससे आंखें स्वस्थ रहती है।
- आंखों पर चोट लगी हो, जल गई हो, मिर्च मसाला गिरा हो, कोई कीड़ा गिर गया हो, आंख लाल हो, तो दूध गर्म करके उसमें रूई का फुआ डालकर ठंडा करके आंखों पर रखने से लाभ होता है।
- 1से 2 ग्राम मिश्री तथा जीरे को 2 से 5 ग्राम गाय के घी के साथ खाने से एवं लेंडीपीपर को छाछ में घिसकर आंखों में लगाने से रतौंधी में फायदा होता है।
- ठंडी ककड़ी या कच्चे आलू की स्लाइस काटकर दस मिनट आंखों पर रखें। पानी अधिक पीएं। पानी कमी से आंखों पर सूजन दिखाई देती हैं। सोने से 3 घंटे पहले भोजन करना चाहिए। ऐसा करने से आंखे स्वस्थ रहती हैं।
- गुलाब जल का फोहा आंखों पर पर एक घंटा बांधने से गर्मी से होने वाली परेशानी में तुरंत आराम मिल जाता है
- श्याम तुलसी के पत्तों का दो-दो बूंद रस 14 दिन तक आंखों में डालने से रतौंधी रोग में लाभ होता है। इस प्रयोग से आंखों का पीलापन भी मिटता है।
- केला, गन्ना खाना आंखों के लिए हितकारी है। गन्ने का रस पीएं। एक नींबू एक गिलास पानी में पीते रहने से जीवन भर नेत्र ज्योति बनी रहती है।
- हल्दी की गांठ को तुअर की दाल में उबालकर, छाया में सुखाकर, पानी में घिसकर सूर्यास्त से पूर्व दिन में दो बार आंख में काजल की तरह लगाने से आंखों की लालिमा दूर होती है व आंखें स्वस्थ रहती हैं।
मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए.........
महिलाओं में पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक दर्द की समस्या आज बेहद आम है। भले ही इस तकलीफ से तुरंत आराम के लिए पेन किलर दवाओं के विकल्प होते हैं पर कई बार महिलाएं डॉक्टरी परामर्श से इन दवाओं के लेने में हिचकिचाती हैं। ऐसे में इस समस्या से आराम के लिए ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिन्हें मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए अपनाया जा सकता है। इनका न तो कोई साइड एफेक्ट है और न ही ये अधिक खर्चीली हैं।
*अदरक
पीरियड्स में दर्द के दौरान अदरक का सेवन भी तुरंत राहत पहुंचाता है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े को बारीक काटकर उबाल लें। चाहें तो इसमें स्वादानुसार शक्कर भी मिलाएं। दिन में तीन बार भोजन के बाद इसका सेवन करें।
*अजवाइन
अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है जिसकी वजह से भी पेट में तेज दर्द होता है। अजवाइन का सेवन इससे निपटने में बेहद कारगर है। आधा चम्मच अज्वाइन और आधा चम्मच नमक को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। इसके अलावा, पीरियड्स के दिनों में अज्वाइन को चुकंदर, गाजर और खीरे के साथ जूस बनाकर पीने से भी दर्द नहीं होता।
*तुलसी
तुलसी एक बेहतरीन नैचुरल पेन किलर है जिसे पीरियड्स के दर्द में बेझिझक ले सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। ऐसे में दर्द के समय तुलसी के पत्ते को चाय में मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है।
*डेयरी उत्पाद
दूध और दूध के बने उत्पाद का सेवन महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। जिन महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें मासिक धर्म से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं। ऐसे में न सिर्फ पीरियड्स बल्कि हमेशा दूध व डेयरी उत्पाद का सेवन महलिओं के बहुत जरूरी है क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
जमीन पर बैठने में असमर्थ लोग चेयर सूर्य नमस्कार कर तरोताजा हो
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जमीन पर बैठना व आगे झुकना कठिन लगे उन व्यक्तियों के लिए चेयर पर बैठ कर सूर्य नमस्कार करना उपयोगी है । जो खड़े रहने में असमर्थ है उनके लिए भी उपादेय है । निशक्त व कमजोर लोग भी इसे कर सकते हैं । यह परम्परागत सूर्य नमस्कार से थोड़ा भिन्न है । इसमे साधक कुर्सी पर बैठे-बैठे ही करता है । यह भी सूर्य नमस्कार के बराबर ही लाभ देता है । जो लोग खड़े होकर आगे झुक सकते हैं वे खड़े होकर करें । इससे ज्यादा लाभ होगा । व्हिल चेअर का प्रयोग करने वाला भी इसे कर सकता है ।
विधिः-
चेयर सूर्य नमस्कार में प्रथम चरण में चेयर पर बैठे-बैठे नमस्कार मुद्रा अपनाएं । दुसरे चरण में चेयर पर बैठे-बैठे दोनो हाथ उपर कर पीछे की और झुके । तीसरे चरण में आगे झुकते हुए दोनो हाथ से जमीन को छुए, घुटने न मोड़े । चैथे चरण में पांव को घुटनों से मोड़कर कुर्सी पर रखकर सिर पिछे करते हैं । पांचवे चरण में सिर को मुड़े हुए पांव से छुते है । छठे चरण में दोनों हाथ पिछे कर पिछे की ओर झुकना । सातवें चरण में चेयर पर बैठे-बैठे आगे की ओर झुकना । आठवें चरण में एक पांव मोड़ कर चेयर पर रख कर पिछे की ओर झुकना । नवां चरण पुनः पांचवे चरण की तरह दोहराना । दसवां चरण दुसरे चरण की तरह पुनः करना । ग्यारहवां चरण पुनः तीसरे चरण की तरह करना एवं बारहवां चरण दुसरे चरण की तरह पुनः करना ।
अन्तर - यह सामान्य सूर्य नमस्कार की अपेक्षा सरल व हल्का है । इसमे साधक थकता नहीं है । 2, 6, 10 व 12 की स्थिति में विश्राम मिलता है । इसके अधिक चक्र किए जा सकते हैं । इसलिए बीमार व कमजोर भी इसे कर सकता है । यद्यपि इसके करने से लाभ बहुत है । इसे उच्च रक्तचाप डायबीटीज, मोटापा, घुटना-परिवर्तन, पीठ दर्द के रागियों के लिए अधिक कारगर है ।
सीमा - पेट पर अत्यधिक दबाव पड़ता है । रजस्वला स्त्री इसे न करें ।
सूर्य नमस्कार करें: दिन भर तरोताजा रहें
यह योगासन व प्राणायाम का मिला जुला रूप है । इसमें शिथिलीकरण, व्यायाम व योगासन भी आ जाते है । सूर्य नमस्कार में सभी आसन आ जाते हैं, एवं इससे शरीर में लोच बनी रहती है । सूर्य नमस्कार शरीर में प्राण को संतुलित व लयबद्ध करता है जिससे शरीर में नई शक्ति का संचार होता है। इसे करते वक्त श्वास-प्रश्वास का ध्यान रखना है । शरीर फैलाते समय श्वास ले व सिकोड़ते समय श्वास छोड़ेे । श्वास प्रश्वास का उक्त नियम सदैव ध्यान में रखें । इसे करते वक्त शीघ्रता नहीं करनी है । अच्छे अभ्यास होने के बाद इसे मन्त्र के साथ करते हैं । मन्त्र के साथ करने से मस्तिष्क एवं स्नायु तन्त्र प्रभावित होता है । इससे श्वसन, रक्त परिसंचरण व पाचन तन्त्र भी मजबूत होते है । कैलोरी खर्च करने के लिए सूर्य नमस्कार श्रेष्ठ उपाय है । इससे मोटापा कम होता है । तेज गति से करने पर चर्बी घटती है व धीमे करने पर होश बढ़ता है । हमारे ऋषियों ने इसका बहुत महत्व बताया है ।
परम्परागत सूर्य नमस्कार की अपेक्षा इसमे पांचवे एवं नवे नम्बर पर शशांकासन जोड़ा गया है । ताकि साधक थके नहीं एवं विश्राम कर सके । एक स्वस्थ व्यक्ति को 12 चक्र प्रतिदिन करना श्रेष्ठ है । जो लोग जमीन पर नहीं बैठ सकते उनके लिए चेयर सूर्य नमस्कार है उसे कुर्सी पर बैठकर कर सकते हैं ।
surya namaskarनमस्कार मुद्रा
1. हस्तउत्थानासन
2. पाद हस्तासन
3. अश्व संचालन आसन
4. दण्डासन
5. शशांकासन
6. अष्टांग नमस्कार
7. भुजंगासन
8. पर्वतासन
9. शशांकासन
10. अश्व संचालन आसन
11. पाद हस्तासन
12. हस्तउत्थानासन
सीमा-जिनको गर्दन पीठ व कमर दर्द हो वे आगे न झुके । रजस्वला स्त्री इसे न करें ।
सूर्य नमस्कार
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(1) दोनों हाथों को जोड़कर सीधे खड़े हों। नेत्र बंद करें। ध्यान 'आज्ञा चक्र' पर केंद्रित करके 'सूर्य भगवान' का आह्वान 'ॐ मित्राय नमः' मंत्र के द्वारा करें।
(2) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाते हुए ऊपर की ओर तानें तथा भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं। ध्यान को गर्दन के पीछे 'विशुद्धि चक्र' पर केन्द्रित करें।
(3) तीसरी स्थिति में श्वास को धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकाएं। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें। माथा घुटनों का स्पर्श करता हुआ ध्यान नाभि के पीछे 'मणिपूरक चक्र' पर केन्द्रित करते हुए कुछ क्षण इसी स्थिति में रुकें। कमर एवं रीढ़ के दोष वाले साधक न करें।
(4) इसी स्थिति में श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं। छाती को खींचकर आगे की ओर तानें। गर्दन को अधिक पीछे की ओर झुकाएं। टांग तनी हुई सीधी पीछे की ओर खिंचाव और पैर का पंजा खड़ा हुआ। इस स्थिति में कुछ समय रुकें। ध्यान को 'स्वाधिष्ठान' अथवा 'विशुद्धि चक्र' पर ले जाएँ। मुखाकृति सामान्य रखें।
(5) श्वास को धीरे-धीरे बाहर निष्कासित करते हुए दाएं पैर को भी पीछे ले जाएं। दोनों पैरों की एड़ियां परस्पर मिली हुई हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें और एड़ियों को पृथ्वी पर मिलाने का प्रयास करें। नितम्बों को अधिक से अधिक ऊपर उठाएं। गर्दन को नीचे झुकाकर ठोड़ी को कण्ठकूप में लगाएं। ध्यान 'सहस्रार चक्र' पर केन्द्रित करने का अभ्यास करें।
(6) श्वास भरते हुए शरीर को पृथ्वी के समानांतर, सीधा साष्टांग दण्डवत करें और पहले घुटने, छाती और माथा पृथ्वी पर लगा दें। नितम्बों को थोड़ा ऊपर उठा दें। श्वास छोड़ दें। ध्यान को 'अनाहत चक्र' पर टिका दें। श्वास की गति सामान्य करें।
(7) इस स्थिति में धीरे-धीरे श्वास को भरते हुए छाती को आगे की ओर खींचते हुए हाथों को सीधे कर दें। गर्दन को पीछे की ओर ले जाएं। घुटने पृथ्वी का स्पर्श करते हुए तथा पैरों के पंजे खड़े रहें। मूलाधार को खींचकर वहीं ध्यान को टिका दें।
(8) श्वास को धीरे-धीरे बाहर निष्कासित करते हुए दाएं पैर को भी पीछे ले जाएं। दोनों पैरों की एड़ियां परस्पर मिली हुई हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें और एड़ियों को पृथ्वी पर मिलाने का प्रयास करें। नितम्बों को अधिक से अधिक ऊपर उठाएं। गर्दन को नीचे झुकाकर ठोड़ी को कण्ठकूप में लगाएं। ध्यान 'सहस्रार चक्र' पर केन्द्रित करने का अभ्यास करें।
(9) इसी स्थिति में श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं। छाती को खींचकर आगे की ओर तानें। गर्दन को अधिक पीछे की ओर झुकाएं। टांग तनी हुई सीधी पीछे की ओर खिंचाव और पैर का पंजा खड़ा हुआ। इस स्थिति में कुछ समय रुकें। ध्यान को 'स्वाधिष्ठान' अथवा 'विशुद्धि चक्र' पर ले जाएँ। मुखाकृति सामान्य रखें।
(10) तीसरी स्थिति में श्वास को धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकाएं। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें। माथा घुटनों का स्पर्श करता हुआ ध्यान नाभि के पीछे 'मणिपूरक चक्र' पर केन्द्रित करते हुए कुछ क्षण इसी स्थिति में रुकें। कमर एवं रीढ़ के दोष वाले साधक न करें।
(11)श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाते हुए ऊपर की ओर तानें तथा भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं। ध्यान को गर्दन के पीछे 'विशुद्धि चक्र' पर केन्द्रित करें।
(12) यह स्थिति - पहली स्थिति की भाँति रहेगी।
सूर्य नमस्कार की उपरोक्त बारह स्थितियाँ हमारे शरीर को संपूर्ण अंगों की विकृतियों को दूर करके निरोग बना देती हैं। यह पूरी प्रक्रिया अत्यधिक लाभकारी है। इसके अभ्यासी के हाथों-पैरों के दर्द दूर होकर उनमें सबलता आ जाती है। गर्दन, फेफड़े तथा पसलियों की मांसपेशियां सशक्त हो जाती हैं, शरीर की फालतू चर्बी कम होकर शरीर हल्का-फुल्का हो जाता है।
सूर्य नमस्कार के द्वारा त्वचा रोग समाप्त हो जाते हैं अथवा इनके होने की संभावना समाप्त हो जाती है। इस अभ्यास से कब्ज आदि उदर रोग समाप्त हो जाते हैं और पाचनतंत्र की क्रियाशीलता में वृद्धि हो जाती है। इस अभ्यास के द्वारा हमारे शरीर की छोटी-बड़ी सभी नस-नाड़ियां क्रियाशील हो जाती हैं, इसलिए आलस्य, अतिनिद्रा आदि विकार दूर हो जाते हैं। सूर्य नमस्कार की तीसरी व पांचवीं स्थितियां सर्वाइकल एवं स्लिप डिस्क वाले रोगियों के लिए वर्जित हैं।
उच्च रक्तचाप भगाए, नाड़ी शोधन व भ्रामरी प्राणायाम करें
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स्वामी विवेकानन्द योग अनुसंधान संस्थान (एस. व्यासा) विश्वविद्यालय, बैंगलोर में नाड़ी शोधन प्राणायाम कर के अपना उच्च रक्तचाप कम किया । मैं विगत 18 वर्षों से उच्च रक्तचाप को नियन्त्रित करने हेतु दवाईयां नियमित लेता रहा हूं । बीच में स्वामी रामदेव व श्री श्री रविशंकर द्वारा संचालित योग भी करता रहा हूं । इस बार भाव से किया तो मन शान्त हुआ । इस बार जब प्रतिदिन उच्च रक्तचाप मापते रहे तो एक दिन तो नीचे का रक्तचाप 68 तक हो गया ।Alternate Nostrial Breathing
नाड़ी शोधन में बांये नथूने से श्वांस लेकर दांये से छोड़ते हैं । दांये पुनः श्वांस लेकर बांये से छोड़ते हैं । जब बांये से श्वांस लेते हैं तब दांये नथूने को अंगुठे से बन्द करते हैं । जब दांये से श्वांस लेते हैं तब अनामिका से बांया नथूना बन्द रखते हैं । इसे ही अनुलोम विलोम प्राणायाम भी कहते हैं।इस प्राणायाम को 15-20 मिनट तक प्रातः व 15-20 मिनट सांय करना पड़ता है । इसको करते वक्त स्वस्थ हो रहा हूं, सकारात्मक हूं का भाव करना है । श्वांस लेते व छोड़ते वक्त निराशा जा रही है, दुःख जा रहा है के भाव करने चाहिए । इस प्राणायाम को करते वक्त जोर नहीं लगाना है ।
इस प्राणायाम के करने से नाडि़यों व प्रवाह प्रणाली के अवरोध मिट जाते हैं । रक्त में कार्बन-डाइ आक्साईड की सान्द्रता बढ़ने से न्यूरोपेप्टाईड बढ़ते हैं जो एन्टी-आक्सीडेन्ट का कार्य करते हैं । अतः स्वास्थ्य सुधरता है । इससे प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है ।
इसके साथ ही 5-10 मिनट तक भ्रामरी किया । भ्रामरी प्राणायाम में नाक से श्वांस भर कर धीरे-धीरे भ्रमर की गुंजन के साथ श्वांस छोड़ते हैं । यह प्राणायाम पूरी तरह शरीर को शिथिल कर आराम के साथ किया जाता है । इसमे ध्वनि निकालते वक्त न पर जोर रखें । इसमे श्वांस छोड़ने में 20 से 30 सैकण्ड तक का समय लगाएं । इसके करने से मस्तिष्क में मालिश हो जाती है । चिन्ता व तनाव मिट जाते हैं । विचार करने की गति कम हो जाती है । इसे सहज होकर करते हैं ।
भ्रामरी प्राणायाम
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योगियों के अनुसार यह प्राणायाम रात्रि के समय किया जाना चाहिए। जब आधी रात व्यतीत हो जाए और किसी भी जीव-जंतु का कोई स्वर सुनाई ना दे। उस समय किसी भी सुविधाजनक आसन में बैठकर दोनों हाथों की उंगलियों को दोनों कानों में लगाकर सांस अंदर खींचे और कुंभक (एक प्रकार का आसन) द्वारा सांस को रोकें। इसमें कान बंद होने पर भौरों के समान शब्द सुनाई देने लगता है। यह शब्द दाएं कान में अनुभव होता है।
लाभ - योगियों के अनुसार इस आसन से मन की चंचलता दूर होती है। मन एकाग्र होता है। जो व्यक्ति अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं, उन्हें यह प्राणायाम अवश्य करना चाहिए।
सावधानी - कान में संक्रमण हो तो इसे न करें। इसे करते वक्त आसन स्थिर रखें। कन्धों को ढीला छोड़े व हिलाएं नहीं। यह प्राणायाम जितना आराम से करेगें, उतना ही अच्छा रहेगा।
Ginger is an excellent herbal remedy for nausea, vomiting, motion sickness, loss of appetite, intestinal gas, and other ailments. But, did you know that it can help fight cancer too?
Beyond relieving the uncomfortable side effects of chemotherapy and radiation treatments, ginger can actually help treat cancer through its anti-cancer, anti-inflammatory (prevents the growth of precancerous tumors), antioxidant, anti-proliferative, and anti-metastatic activities. These and other properties in ginger make it one of the most potent disease-fighting spices in the world.
Several studies have demonstrated ginger’s cancer-fighting abilities. Here are some examples.
Researchers from the University of Minnesota’s Hormel Institute found that gingerols, the phytonutrients in ginger, may help inhibit the growth of human colorectal cancer cells. The study, presented at the Frontiers in Cancer Prevention Research in 2003, indicated that ginger’s compounds may work as “effective chemopreventive and/or chemotherapeutic agents for colorectal carcinomas.”
A study presented at the American Association for Cancer Research annual meeting in 2006 found ginger to be effective against prostate and ovarian cancer, too. The research, conducted at the University of Michigan’s Comprehensive Cancer Center, showed that ginger kills cancer cells and also prevents them from building up resistance to cancer treatment.However, this was just a preliminary study; further research is still required for the same. The study was funded by the National Center for Complementary and Alternative Medicine and the National Institutes of Health.Thus, ginger can be of great help for cancer patients, especially if they develop resistance to chemotherapy drugs because repeated chemotherapy can reduce its effectiveness.Plus, it presents no side effects. However, the amount of ginger that should be consumed to gain these benefits has not been determined as it has not been tested on human subjects as yet.
Researchers at Georgia State University also found that ginger can be helpful in fighting prostate cancer. Their study, published in the British Journal of Nutrition, showed that whole ginger extract can help shrink prostate tumor size by as much as 56% in mice.
Researchers at the Biological Sciences Department, Faculty of Sciences, King Abdulaziz University in Saudi Arabia, studied the impacts of crude extracts of ginger on growth of breast cancer cell lines.They found that ginger inhibited the proliferation of breast cancer cells, without significantly impacting the viability of non-tumor breast cells. The researchers concluded: “Ginger may be a promising candidate for the treatment of breast carcinomas.”
Other studies indicate that ginger also helps fight liver cancer, lung cancer, pancreatic cancer, and skin cancer.
Basically, studies have shown that ginger kills cancer cells in two ways: through apoptosis and autophagy. In apoptosis, the cancer-causing cells are made to “commit suicide” by destroying themselves, while leaving the surrounding healthy cells untouched. In autophagy, cancerous cells are “tricked into digesting themselves,” wrote J. Rebecca Liu, assistant professor of obstetrics and gynecology at the University of Michigan in Ann Arbor.
Reasons Why You Should Drink Coffee Everyday
Most of us drink coffee everyday.It makes our day. I don't even think of a day without drinking coffee.
So here's some benefits of drinking coffee everyday
Do you know?
Americans get more antioxidants from coffee than anything else.
It may lower your risk of death.
It helps make your reproductive systems happy.
It can help lower your risk of developing Type 2 diabetes.
It helps protect your brain.
It may help you strengthen your muscles -- and your DNA.
Coffee is great for your liver (especially if you drink alcohol).
Coffee consumption has been linked to lower levels of suicide.
Coffee can make you a better athlete.
COFFEE IS THE BEST THING EVER. KEEP DRINKING IT.
It will make you happier
ऐसी जानकारी जो शायद आपने पहले कभी नही पढ़ी होगी
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1. प्याज को काट कर बल्ब या ट्यूब लाईट के साथ बाँधने से मच्छर व
छिपकिली और मोर का पंख घर में कहीं भी लगाने से केवल छिपकिली
नही आती यह आजमाए हुए हैं.
2. दही को जल्दी और अच्छी जमाने के लिए रात को जमाते वक्त दूध में
हरी मिर्च का डंठल तोड़ कर डाल दे ! दही जबरदस्त जमेगी !
3. अगर सब्जी में नमक ज्यादा हो गया हो तो आटे को गूंथ कर उसके
छोटे - छोटे पेड़े ( लोइयां ) बना कर डाल दे नमक कम हो जायेगा.
4. यदि फ्रिज में कोई भी खुशबू या बदबू आती है तो आधा कटा हुआ निम्बू
रखने से ख़त्म हो जायेगी एक हज़ार बार अजमाया हुआ है जी.
5. चावल के उबलने के समय २ बूँद निम्बू के रस की डाल दे चावल खिल जायेंगे
और चिपकेंगे नही
6. चीनी के डब्बे में तीन या चार लौंग डालने से चींटी नहीं आती ।
7. बरसातों के दिनों में अक्सर नमक सूखा नही रह पाता वह सिल ( गीला गीला सा)
जाता है आप नमक की डिबिया में ४-५ चावल के दाने डाल दें बहुत कम उसमे सीलापन
आता है तब.
8. मेथी की कड़वाहट हटाने के लिये थोड़ा सा नमक डालकर उसे थोड़ी देर के लिये
अलग रख दें।
9. आटा गूंधते समय पानी के साथ थोड़ा सा दूध मिलाये। इससे रोटी और पराठे
का स्वाद बदल जाएगा।
Misuse of antibiotics can put you at Risk
Misuse of antibiotics can put you at Risk .Know how to use antibiotics.
Antibiotics are medicines used for treating infections caused by
bacteria, and are available in many forms including ointments, pills
and liquid medicine.
If you are infected by virus than don't use antibiotics.Cause antibiotics can treated only for virus effected disease.
Using antibiotics against viral infections
• will not cure the infection
• will not keep other individuals from catching the virus
• will not help a person feel better
• may cause unnecessary, harmful side effects
• may contribute to the development of antibiotic-resistant bacteria
Remember another important thing if you use antibiotics, use full course of it.If you didn't do it, the bacteria which didn't die that can get resistant.
You go in for a big stretch when…yeowch! Neck cramp!
A knot in any muscle is a nuisance, but it’s especially frustrating when the offender is lodged in your neck or upper back. (Turning your head should not induce searing pain…) And while getting a massage can work out the kink, chances are you don’t have time on your way to work to swing by the spa.
Step 1: Find the sore spot. If it’s on the right side of your neck or upper back, place your right hand on the area. If it’s on the left side, use your left hand.
Step 2: Push into the knot with your fingers, using firm pressure. Beware: This may smart. “But it should be a good hurt that you can tolerate, not a sharp pain,” says Kakuk. If you can’t quite reach it, a tennis ball or other prop can do the work for you—just lean against a wall for leverage.
Step 3: Turn your head slightly in the direction opposite the cramp, and bend it diagonally, as if you were trying to touch your armpit with your chin. Activating the cramped muscle, when partnered with pressure, can help relax the kink.
Step 4: Repeat steps 1 through 3 about 20 times in a row. Afterward, give your neck and upper back a nice, long, just-got-out-of-bed style stretch. Complete the series throughout the day to keep your muscle relaxed. - See more at: http://usfulinformations.blogspot.in/2014/09/neck-pain-here-is-how-you-can-get.html#sthash.Klz4CYTO.dpuf
Tips Cleansing for colon
The colon, a part of the digestive system, is responsible for extracting water, salt, vitamins and nutrients from indigestible food matter, processing food that was not digested in the small intestine, and eliminating solid waste from the body.
However, when it does not function properly, it begins to absorb toxins instead of eliminating them, thereby causing problems like headaches, bloating, constipation, gas, weight gain, low energy, fatigue, and chronic illnesses.
These problems can also be caused by undigested foods (most foods that we eat today are loaded with additives, preservatives and other chemicals) that leads to buildup of mucus in the colon, producing toxins that poison the body.
However, with the help of colon cleansing, you can easily get rid of harmful toxins and promote healthy intestinal bacteria. It will also help increase your energy and improve the body’s absorption of vitamins and nutrients. There are many treatments available for colon cleansing. But for many people, the best options are simple,
natural home remedies.
1. Water
For colon cleansing, the best thing you can do is drink plenty of water. It is essential to drink at least 10 to 12 glasses of water in a day. Regular consumption of water will give your body the liquid and lubrication required to flush out the harmful toxins and waste from the body in a natural manner.
Drinking plenty of water will also stimulate the natural peristaltic action, helping the food to move through the digestive system. Also, water is essential to keep your body well hydrated. Along with water, you can also drink fresh fruit and vegetable juices.
2. Apple Juice
Fresh apple juice is one of the best home remedies for colon cleansing. Drinking apple juice regularly encourages bowel movements, breaks down toxins and improves the health of liver as well as the digestive system. Freshly squeezed apple juice provides the best results, but if it is not available, you can use packaged organic apple juice.
1. Start your day with one glass of unfiltered apple juice.
2. After 30 minutes, drink one glass of water.
3. Repeat this routine several times throughout the day and continue for three days. In between, you can also drink one glass of prune juice. When following this remedy, it is advisable to avoid solid foods.
MIRACLE DRINK ...IT KILLS CANCER CELLS TOO.....
This MIRACLE DRINK has been circulating for a long time long ago.
It is worth your while to take note. There is a celebrity Mr. Seto
who swears by it. He wants to make it public to draw the attention of people who have cancers. This is a drink that can protect bad cells forming in your body or it will restrain its growth! Mr. Seto had lung cancer. He was recommended to take this drink by a famous Herbalist from China.
He has taken this drink diligently for 3 months and now his health is restored,and he is ready to take a pleasure trip. Thanks to this
drink! It does not hurt for you to try.
It is like a Miracle Drink! It is simple.
You need one beet root, one carrot and one apple that
combine together to make the JUICE!
Wash the above, cut with the skin on into pieces and put them
into the juicer and immediately you drink the juice. You can add
some
lime or lemon for more refreshing taste.
This Miracle Drink will be effective for
the following ailments:
1. Prevent cancer cells to develop. It will restrain cancer cells
to grow.
2. Prevent liver, kidney, pancreas disease and it can cure ulcer
as well.
3. Strengthen the lung, prevent heart attack and high blood
pressure.
4. Strengthen the immune system
5. Good for the eyesight, eliminate red and tired eyes or dry eyes
6. Help to eliminate pain from physical training, muscle ache
7. Detoxify, assist bowel movement, eliminate constipation.Therefore it will make skin healthy & LOOK more radiant. It is God sent for acne problem.
8. Improve bad breath due to indigestion, throat infection,
9.pain
10. Assist Hay Fever Sufferer from Hay Fever attack.
There is absolutely no side effect. Highly nutritious and easily
absorbed.
Very effective if you need to loose weight.
You will notice your immune system will be improved after 2 week
routine.
Please make sure to drink immediately from the juicer for best
effect.
WHEN TO DRINK IT;
DRINK IT FIRST THING IN THE MORNING ON AN EMPTY STOMACH! AFTER
ONE HOUR YOU CAN EAT BREAKFAST. FOR FAST RESULTS DRINK 2 TIMES A DAY,
IN THE MORNING AND BEFORE 5 P.M.in the Afternoon.
YOU WILL NEVER REGRET! IT DOES NOT COST YOU MUCH MONEY!
The 7 Dangerous Acts after meal
* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).
* Don't eat fruits immediately -When you eat your fruits with meals, the fruit is stuck in the stomach along with the contents of the meals and cannot reach the intestines in time. Lying there they get spoilt and spoil the remaining food in the stomach too. Thus it is recommended that you eat a fruit at least one hour after eating a meal or before your meal and preferably in the morning with empty stomach. It is in the morning that the body can best use the nutrients in the fruit and get enough energy to start the day.
* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.It is preferable to drink tea an hour after meals.
* Don't loosen your belt -Fiction, not particularly bad for you!
We generally have an attitude that a good meal is that which forces us to loosen our belts. However, loosening the belt is bad, not because it causes the intestines to twist or block but because it means that you have over eaten to a level that you are uncomfortable. Loosening of the belt may also cause you to feel comfortable once again which means you may continue overeating.
So eat only to the extent that you can be comfortable without loosening your belt!
* Don't bathe - Bathing after meal will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
* Don't walk about -Fact, it is bad for you! Walking directly after meals is a bad idea, it can result to acid reflux and indigestion. However, walking about half an hour after meals is known to be good for you. Researchers in the Department of Exercise Science at the University of South Carolina, have found that walking after exercise is a good way to burn energy.
The point to note is when to walk, you should ideally walk for about 10 minutes and only 20-30 minutes after meal to prevent acid reflux and stomach upsets.
* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.
छुहारा
परिचय: छुहारा का लैटिन नाम फीनिक्स डेक्टाइलीफेरा है। यह प्रसिद्ध मेवाओं में से एक है। छुहारे एक बार में चार से अधिक नहीं खाने चाहिए, वरना इससे गर्मी होती हैं। दूध में भिगोकर छुहारा खाने से इसके पौष्टिक गुण बढ़ जाते हैं।
रंग : छुहारा स्याही लिए हुए लाल रंग का होता है।
स्वाद : यह मीठा होता है।
स्वरूप : इसका पेड़ खजूर के पेड़ के समान होता है।
स्वभाव : छुहारे शीतल, रूखे और गर्म प्रकृति के होते हैं।
हानिकारक : इसका अधिक मात्रा में सेवन मलस्तंभकारक होता है।
दोषों को दूर करने वाला : दूध छुहारा के दोषों को दूर करता है।
तुलना : इसकी तुलना बादाम और मुनक्का से की जा सकती है।
गुण : छुहारा रुचिकारक, हृदय के लिए लाभकारी, तृप्तकारी, पुष्टकारक, वीर्य-बलवर्द्धक, क्षय (टी.बी.), रक्तपित्त, वातज्वर, अभिघात वमन, वात और कफरोगों को दूर करता है। यह खून को शुद्ध करता है तथा शरीर को मोटा करता है।
छुहारे का अचार : अचार तो बहुत सी चीजों का बनता है, परन्तु छुहारे का अचार काफी गुणकारी अचार होता है।
बनाने की विधि : लगभग 1 किलो छुहारे लेकर पहले नींबू के रस में इन्हें 5 दिन तक भिगोकर रखें। बाद में जब छुहारे फूल जाए तो अन्दर के बीजों को निकालकर निम्न मिश्रण को भरते हैं।
कालीमिर्च, पीपल, तज तीनों की 100 ग्राम मात्रा, सोंठ, जीरा, शाहजीरा तीनों की 50 ग्राम मात्रा कालानमक 300 ग्राम, चीनी 2 किलो सभी को कूट-पीसकर मिश्रण को तैयार कर लेते हैं। छुहारे के उक्त मिश्रण को भरकर एक बर्नी में डाल देते हैं तथा ऊपर से नींबू का रस निचोड़ देते हैं। इस बर्तन को 4-5 दिन धूप में खुला रख देते हैं। बस अचार तैयार है।
इस अचार को भोजन के समय या बाद में खा सकते हैं। यह अचार पाचक व रुचिवर्द्धक होता है तथा अपचन को दूर करता है।
विभिन्न रोगों में छुहारा से उपचार :
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1 शीघ्रपतन:- 2 छुहारे रोजाना खाने से शीघ्रपतन के रोग में लाभ मिलता है और जिन लोगों का वीर्य पतला निकलता है वह गाढ़ा हो जाता है।
2 बिस्तर में पेशाब होना:- *यदि बच्चे बिस्तर में पेशाब करते हो तो रोजाना रात को सोते समय 2 छुहारे खिलाने से लाभ होता है।
*250 मिलीलीटर दूध में 1 छुहारा डालकर उबाल लें। जब दूध अच्छी तरह से उबल जाये और उसके अन्दर का छुआरा फूल जाये तो इस दूध को ठण्डा करके छुआरे को चबाकर खिलाने के बाद ऊपर से बच्चे को दूध पिला दें। ऐसा रोजाना करने से कुछ दिनों में ही बच्चों का बिस्तर पर पेशाब करना बंद हो जाता है।"
3 बुजुर्गों का बार-बार पेशाब आना:- बूढे़ आदमी बार-बार पेशाब जाते हो तो उन्हें
रोजाना 2 छुहारे खिलाना चाहिए तथा रात को 2 छुहारे खिलाकर दूध पिलाना चाहिए।
4 स्वर भंग (आवाज साफ करना):- सोते समय 1 छुहारा दूध में उबालकर खा लेते हैं और दूध को पी लेते हैं इसके सेवन के 2 घंटे बाद पानी न पिये। ऐसा करने से आवाज साफ हो जाएगी।
5 कब्ज:- सुबह-शाम 3 छुहारे खाकर गर्म पानी पियें। छुहारे सख्त होने से खाना सम्भव न हो तो दूध में उबालकर ले सकते हैं। छुहारे रोजाना खाते रहने से बवासीर, स्नायुविक दुर्बलता, तथा रक्तसंचरण ठीक होता है। सुबह के समय 2 छुहारे पानी में भिगोकर रात को इन्हें चबा-चबाकर खाएं। भोजन कम मात्रा में करें या रात को 2 छुहारे उबालकर भी ले सकते हैं। इससे कब्ज दूर हो जाती है।
6 मोटापा:- *छुहारा शरीर में खून को बनाता है। शरीर को बलवान व मोटा बनाता है। दूध में 2 छुहारे उबालकर खाने से मांस, बल और वीर्य बढ़ता है। बच्चे के लिए छुहारा दूध में भिगो देते हैं। जब दूध में रखा छुहारा फूल जाता है तो इसे छानकर, पीसकर बच्चों को पिलाना चाहिए।
*पथरी, लकवा, पीठदर्द: पथरी, लकवा, पीठदर्द में छुहारा सेवन करना लाभदायक होता है। यह मासिक-धर्म को शुरू करता है। छुहारा अवरोधक अर्थात बाहर निकालने वाली चीजों को रोकता है। जैसे दस्त, आंसू, लार, वीर्य और पसीना आदि सभी को रोकता है। छुहारे में कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। कैल्शियम की कमी से उत्पन्न होने वाले रोग जैसे हडि्डयों की कमजोरी, दांतों का गलना आदि छुहारा खाने से ठीक हो जाते हैं।"
7 नपुंसकता:- *छुहारे को दूध में देर तक उबालकर खाने से और दूध पीने से नपुंसकता खत्म हो जाती है।
*बराबर मात्रा में मिश्री मिले दूध में छुहारों को उबालकर गुठली हटाकर खाने से नपुंसकता दूर हो जाती है और इससे वीर्य, बल, बुद्धि भी बढ़ती है।
*रात को पानी में 2 छुहारे और 5 ग्राम किशमिश भिगो दें। सुबह को पानी से निकालकर दोनों मेवे दूध के साथ खाने से नपुंसकता दूर हो जाती है।
"
8 दमा या श्वास का रोग: - *रोजाना 2 से 4 छुहारा मिश्री मिले हुए दूध में उबालकर गुठली हटाकर छुहारा खाने के बाद वहीं दूध पीने से बहुत लाभ होता है। इससे शरीर में ताकत आती है तथा बलगम निकल जाता है जिससे श्वास रोग (दमा) में राहत मिलती है।
*छुहारा गर्म होता है। यह फेफड़ों और सीने को बल देता है। कफ व सदी में इसका सेवन लाभकारी होता है।
*पान में छुहारा और सोंठ रखकर कुछ दिनों तक चूसने से श्वास रोग (दमा) दूर हो जाता है।
"
9 अंजनहारी, गुहेरी: - छुहारे के बीज को पानी के साथ पीसकर गुहेरी पर दिन में 2 से 3 बार लेप करने से अंजनहारी में बहुत लाभ होता है।
10 गैस:- एक छुहारा बिना गुठली का और 30 ग्राम जयपाल खोपरा, 2 ग्राम सेंधानमक को पीसकर और छानकर 3 खुराक बना लें। 3 दिन तक इस खुराक को
1-1 करके गर्म पानी के साथ सुबह लेने से गैस के रोग समाप्त हो जाते हैं।
11 मसूढ़ों से खून आना:- 2 से 4 छुहारों को गाय के दूध में उबाल लें। उबल जाने पर छुहारे निकालकर खायें तथा बचे हुए दूध में मिश्री मिलाकर पीयें। रोजाना सुबह-शाम इसका सेवन करने से मसूढ़ों से खून व पीव का निकलना बंद हो जाता है।
12 दस्त:- छुहारे के पेड़ से प्राप्त गोंद को 3 ग्राम से लेकर 6 ग्राम की मात्रा में सुबह और शाम चाटने से अतिसार (दस्त) में आराम मिलता है।
13 हकलाना, तुतलाना:- रोजाना रात को सोते समय छुहारों को दूध में उबालकर पीयें। इसको पीने के 2 घण्टे बाद तक पानी न पीयें। इसके रोजाना प्रयोग से तीखी, भोंड़ी, आवाज साफ हो जाती है।
"14 कमरदर्द:- *छुहारे से गुठली निकालकर उसमें गुग्गुल भर दें। इसके बाद छुहारे को तवे पर सेंककर दूध के साथ सेवन करें। सुबह-शाम 1-1 छुहारा खाने से कमर दर्द मिट जाता है।
*सुबह-शाम 2 छुहारों को खाने से कमर दर्द में लाभ होता है।
*बिना बीज वाले छुहारे को पीसकर इसके साथ पिस्ता, बादाम, चिरौंजी और मिश्री मिलाकर, इसमें शुद्ध घी मिलाकर रख दें। 1 सप्ताह बाद इसे 20-20 ग्राम तक की मात्रा में सेवन करने से कमजोरी दूर हो जाती है।
*2-3 छुहारों को स्टील या चीनी मिट्टी के बर्तन में रात-भर पानी में भिगोए रखने के बाद सुबह गुठली अलग कर दें और छुहारे को दूध में पकाकर सेवन करें। इससे कमजोरी मिट जाती है।
*250 ग्राम गुठलीरहित छुहारे, 250 ग्राम भुने चने, 250 ग्राम गेहूं का आटा, 60-60 ग्राम चिलगोजा, बादाम की गिरी, 500 ग्राम गाय का घी, 500 ग्राम शक्कर और 2 लीटर गाय का दूध। दूध में छुहारों को कोमल होने तक उबालें, फिर निकालकर बारीक पीस लें और फिर उसी दूध में हल्की आग पर खोवा बनने तक तक पकाएं। अब घी को आग पर गर्म करके गेहूं का आटा डालकर गुलाबी होने तक धीमी आग में सेंक लें, इसके बाद उसमें चने का चूर्ण और खोवा डालकर फिर धीमी आग पर गुलाबी होने तक भूने। जब सुगंध आने लगे तो इसमें शक्कर डालकर खूब अच्छी तरह मिलाएं। हलवा तैयार हो गया। इसमें और सारी चीजों को डालकर रखें। इसे 50-60 मिलीलीटर की मात्रा में गाय के गर्म दूध के साथ रोजाना 1 बार सेवन करने से कमजोरी मिट जाती है।"
15 पक्षाघात-लकवा-फालिस फेसियल परालिसिस: - दूध में भिगोकर छुहारा खाने से लकवे के रोग में लाभ प्राप्त होता है। एक बार में 4 से अधिक छुहारे नहीं खाने चाहिए।
16 अग्निमान्द्यता (अपच):- छुहारे की गुठली और ऊंटकटोरे की जड़ की छाल का चूर्ण खाने से अग्निमान्द्यता (भूख का न लगना) में आराम मिलता है।
17 मधुमेह के रोग: - गुठली निकालकर छुहारे के टुकड़े दिन में 8-10 बार चूसें। कम से कम 6 महीने तक इसका सेवन करने से मधुमेह में लाभ होता है।
18 सोते समय पेशाब निकलना:- एक छुहारे के 4 हिस्से करके उसको दो बार सुबह और शाम रोगी को देने से सोते समय पेशाब का निकलना बंद हो जाता है।
19 रक्तपित्त:- 2-4 छुहारों को दूध में डालकर ऊपर से मिश्री मिलाकर दूध को उबाल दें गुठली हटाकर खाने से और दूध को पी लेने से रक्तपित्त में लाभ होता है।
20 वीर्य की कमी में: - छुहारा बराबर रूप से दूध में उबालकर खाने से वीर्य बढ़ता है।
21 बुद्धिवैकल्प, बुद्धि का विकास कम होना: - 2 छुहारों और मिश्री को दूध में डालकर उबालें और गर्म हो जाने पर उसकी गुठली को निकालकर छुहारे को हल्के गर्म दूध के साथ लेने से बुद्धि का विकास होता है।
22 उपदंश:- छुहारे को जलाकर राख बनाकर मक्खन के साथ मिलाकर घाव पर लगाने से बहुत लाभ मिलता है।
23 पेशाब का बार-बार आना:- 2 छुहारे 300 मिलीलीटर दूध में उबालकर, छुहारे खाकर दूध पीने से बार-बार पेशाब आने की तकलीफ दूर हो जाती है।
24 दिल की कमजोरी: - दूध में 2 छुहारे उबालकर, छुहारे खाकर दूध पीने से शारीरिक शक्ति बढ़ने से दिल की कमजोरी दूर हो जाती है।
25 सिर चकराना: - 2 या 3 छुहारे रोजाना दूध में उबालकर खाने और दूध पीने से वीर्य की कमी से होने वाला सिर का चकराना ठीक हो जाता है।
26 त्वचा के रोग:- छुहारा खाने से खून साफ हो जाता है और त्वचा के रोग दूर हो जाते हैं।
27 निम्नरक्तचाप:- 2 छुहारे रात को 300 मिलीलीटर दूध में उबालकर खाने और दूध पीने से निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) सामान्य हो जाता है।
28 सिर का दर्द:- सिर दर्द होने पर छुहारे की गुठली को पानी में घिसकर माथे पर लेप की तरह लगाने से सिर का दर्द दूर हो जाता है।
29 बच्चों के विभिन्न रोगों में लाभकारी: - *अगर बालक को दस्त कराना हो तो रात को छुहारों को पानी में भिगो दें। सबेरे छुहारों को पानी में मसलकर निचोड़ लें और छुहारे को फेंक दें। उसके बाद वही पानी बच्चे को पिलायें। इससे दस्त साफ होगा। अथवा थोड़े से गुलाब के फूल और चीनी खिलाकर ऊपर से पानी पिला दें। इससे भी दस्त साफ होगा।
*अगर बच्चा कमजोर हो तो उसे उम्र के अनुसार 6 ग्राम से 30 ग्राम तक छुहारे लेकर पानी में धोकर साफ कर लें और गुठली निकालकर दूध में भिगो दें। थोड़ी देर बाद छुहारों को निकालकर सिल पर पीस लें और कपड़े में रस निचोड़ लें। इस तरह दिन में तीन बार हर बार ताजा रस निकालकर बच्चे को पिलायें। बच्चे के शरीर में खूब ताकत आ जायेगी। 1 महीने से कम उम्र के बच्चे को यह रस नहीं पिलाना चाहिए।"
30 शरीर को ताकतवर व शक्तिशाली बनाना: - *लगभग 10 ग्राम छुहारे लेकर पीस लें। रोजाना कम से कम 2 ग्राम की मात्रा में इस छुहारे के चूर्ण को 250 मिलीलीटर हल्के गर्म दूध के साथ सोते समय लेने से शरीर मजबूत होता है। इसका सेवन केवल सर्दियों के दिनों में ही करना चाहिए।
*छुहारा शरीर को मजबूत व शक्तिशाली बनाता है। दूध को गर्म करते समय यदि उसमें छुहारा या खजूर डाल दिया जाए और फिर उस दूध को पियें तो वह शरीर को बहुत ही शक्तिशाली बनाता है।
*छुहारों को दूध में उबालकर खाने से खून बनता है और शरीर में ताकत बढ़ती है।
*4 या 5 छुहारों की गुठलियों को निकालकर इसमें लगभग 260 मिलीग्राम गुग्गुल भर दें और इन छुहारों को दूध में पकायें। सुबह और शाम को रोजाना 1 छुहारा दूध के साथ खाने से वातरोग दूर हो जाते हैं और शरीर शक्तिशाली बनता है।
*लगभग 500 मिलीलीटर की मात्रा में दूध लेकर उसमें 2 छुहारे डाल दें। अब दूध के आधा रह जाने तक गर्म करें, फिर इस दूध में 2 चम्मच मिश्री या चीनी लेकर मिलाकर पीयें और छुहारे को खा जायें। इसको खाने से शरीर में मांस बढ़ता है, शरीर की ताकत बढ़ती है और मनुष्य का वीर्य बल भी बढ़ता है। छुहारा खून बढ़ाता है। इसका प्रयोग केवल सर्दी के दिनों में ही करना चाहिए। इसका सेवन करने के 2 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए। एक बार में चार से ज्यादा छुहारों का सेवन नहीं करना चाहिए।
*किसी मिट्टी या कांच के बर्तन में पानी लेकर इसमें 2 छुहारे शाम को भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इन छुहारों की गुठली को निकालकर इन्हें लगभग 500 मिलीलीटर दूध में गर्म करें और 250 मिलीलीटर दूध रह जाने तक गर्म करें। अब बचे हुए दूध को पीने से शरीर की कमजोरी खत्म हो जाती है और शरीर को भरपूर मात्रा में ताकत मिलती है।"
31 गले के रोग:- *छुहारा खाने से कंठ (गला) सूखना दूर हो जाता है।
*भोजन करने के बाद रात को सोते समय दूध में उबाले हुए छुहारों को खाने से आवाज साफ हो जाती है। इसको खाने के बाद डेढ़ से 2 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए।
*गला सूखने पर छुहारे की गुठली मुंह में रखकर चूसना चाहिए। "
