14 Amazing Benefits Of Orange Peels For Beauty And Health
Orange fruit is the best source of Vitamin C, which is good for health and skin care as well. However most of the benefits of orange are in its skin itself.
Let us quickly see the top benefits of Orange peel:
1. Bath Oil:
Add a little grounded and dried orange peel or if possible its oil for stimulating the skin. This is an effective way to use orange peel for skin.
2. Freshen Air:
Boil handful of dried orange peels, cinnamon and cardamom in water. This will freshen up your mood and air in the house. You will simply love the tangy smell. They can even be rubbed on florescent lights for air freshening. This is one of the many orange peel uses
3. Eat It:
There are number of ways of consuming orange peel to add flavour to your food. You can add it as zest, boil for garnish, etc. Try searching for its recipes on internet.
4. Face:
Orange Peel is considered as a boon for face and skin care as it cures blackheads, dead cells, acne, pores, blemishes, dark circles, dry skin, and brightens your face. It can also be applied with milk or curd for extra glow or for removing tan. Also rub your nails with its peel for shine.
5. Mosquito Repellent:
Orange Peel is effective against mosquitoes. Apply this before leaving outside to prevent mosquito bites.
6. Hair:
Mix grinded Orange Peel with water and leave it overnight. Apply this onto the hair to get rid of dandruff. This also helps to condition and cleanse.
7. Digestion:
Orange Peel is very helpful in reducing chances of constipation. It also helps in reducing gas, heartburn and vomiting. It will also help in proper liver functioning
8. Asthma:
Orange peel helps remove phlegm and hence cures asthma.
9. Tea:
There are also orange tea flavours available in market, which has many medicinal purposes.
10. Blood Pressure:
Orange peel also helps in healthy blood circulation which inturn regulates your blood pressure and thus keeps your heart healthy. This method has been widely followed in China for thousands of years.
11. Headache:
Orange peel is also used as aroma therapy. It can treat headache, anxiety, and depression.
12. Bad Breath:
Suffering from bad breath? Chew an orange peel rather than a gum or a mouth freshener to cure bad breath.
13. Weight Loss:
Orange peels are high in fiber content which helps weight loss. Try including in your diet with tea or zest.
14. Cure Hangover:
Mix orange peel and salt in boiling water for 20 mins. Drink it once it cools to reduce hangover.
Some Important Tips:
1. Always wash, clean and dry the orange peels.
2. Orange peels can also be used when dried.
3. Never store unpeeled oranges for long. Use them immediately after peeling.
4. Never store Orange Peel in refrigerators.
5. Always store orange peels in cool and dry places and keep them away from dust.
6. Choose orange with thin skin.
Why You Should Never Throw Away Orange or Banana Peels
Did you know the peels of some fruits hold some of the most powerful nutrients in the world? There are many uses, both medicinal and practical, for orange and banana peels that aren’t known by many. So, next time you think about throwing away one of these peels, you may want to remember this information.
ORANGE PEELS
It’s always a good idea to minimize pesticide levels by choosing organic oranges. Oranges tend to be grown with lower pesticide usage than most fruits but a good cleaning with 1 tablespoon of lemon juice and 1 tablespoon of white vinegar in 1 cup of water will remove almost any pesticide with ease.
An Orange’s peel and apple’s skin are similar because most of the nutrients are in the skin of these fruits. According to Rebecca Wood, author of The New Whole Foods Encyclopedia, “One medium orange contains over 60 flavonoids and 170 different phytonutrients.” They are good for your skin, your system and your home too. Dr. Jaishree Bhattacharjee, Ayurvedic consultant with Satvikshop helps us find out its different uses.
Medicinal Properties of Orange Peels
As per Ayurveda, orange peel is tikta (bitter) and it improves digestion and can speed up your metabolism. It helps to naturally beat gas, heartburn, vomiting and acidic eructation. It’s also great to perk up your appetite and relieve nausea.
Due to its pacifying properties, orange peel powder helps dissolve phlegm in respiratory systems, alleviate coughs, and asthma.
Most of the beneficiary aspects of orange peels come from their essential oils, which have anti-microbial and anti-inflammatory properties. Essential oil “d-limonene” has the ability to defuse stomach acids and maintain normal intestinal movements. It also promotes normal liver function.
Studies have shown that orange peel can dissolve cholesterol and triglyceride. That means consumption of an orange peel can benefit obese people who have high cholesterol levels. It has a flavonoid known as hesperidine, which is said to be effective against colon cancer and osteoporosis.
Essential oils from orange peels are sedative in nature so it makes them great for calming nerves and inducing sleep. Use orange peels in baths, simmer in a pot to uplift your mood, or beat insomnia naturally.
Beauty Properties of Orange Peels
Rub some orange peels on your skin gently if you have oily skin. Oily skin responds well to application of orange peels. It helps balance the skin’s oil and makes your skin smoother and softer.
Dried orange peel beads can act as a natural exfoliator by removing dead cells and blackheads gently and naturally.
Orange peels help in removing dark spots and blemishes.
Due to its cleansing, anti inflammatory, antibacterial and antifungal properties, it works well against pimples and acne.
To remove damp or musky odor from your house and fill it with a beautiful fragrance, boil a few peels in water (you may also add some clove or cinnamon.)
Cooking With Orange Peels
If you use organic peels in cooking the orange zest can enhance the taste and flavor of many dishes.
Dried orange peels can absorb humidity from brown sugar. Just place half a peel in the bag.
Candy made with orange peels can improve your appetite and the vitamin c in them boosts your immune system. Although the sugar content in most candy weakens the immune system, choosing candy made with orange peels is a better choice if you cannot resist eating sweets.
BANANA PEELS
Like oranges, make sure you use organic banana peels to reduce your exposure to pesticide levels and you may even want to try the wash described above anyways.
Banana peels are full of antioxidants, minerals, and vitamins, so they can naturally cure many ailments and can aid cell regeneration. Here are just a few uses, if you know of more please comment in the comment section on the bottom of this article.
Water Filtration
Research shows they have a capacity to absorb lead and copper from water.
Bug Bites
Just rub a banana peel on a bug bite to soothe the skin and reduce the itch.
Bruises
With regenerative properties, banana peel can speed up the healing of bruises.
Teeth Whitening
Rub the inside of a banana peel on your teeth for a couple of minutes every other day, and your teeth will be noticeably whiter in a few weeks.
Warts
Banana peels help eliminate warts and prevent their return. Tape or somehow strap a piece of banana peel to the wart overnight for about a week or rub the banana peel on the affected area daily. This can also work for plantar warts. Potato skin has been known to accomplish the same thing.
Scrapes and Scratches
Rub a banana peel on small cuts or scratches and it can help promote healing.
Splinters
The enzymes help dislodge the splinter and can help kick-start the healing process if you tape a piece of the peel over a splinter for a couple hours.
Acne
A banana peel can soothe the inflammation and irritation of acne. It also helps to prevent future outbreaks. Rub a peel over the acne every night. You should see a positive change within a few days.
Psoriasis
Once or twice a day, try rubbing a banana peel on a psoriasis-affected area. Bananas have properties to reduce itchiness, moisturize, and heal psoriasis. You should see a noticeable difference in only a few days.
Rashes and Itches
Poison ivy, mild rashes, dry skin, irritated skin and even sunburn. Banana peel is good for relieving itch and promotes healing of the skin. Rub the peel over the rash or affected area twice daily until it is gone. If you notice it getting worse you should see a professional.
Headaches
Simply take the banana peel and spread it out across your forehead and relax while the nutrients are absorbed into your skin.
Wrinkles
Regularly applying banana peel to your forehead, face or cheeks can tighten the skin, shrink pores and reduce wrinkles.
Household
Banana peels are great for polishing. After removing the stringy parts from the peel, rub away and watch the shine.
One last reason and it’s surely not the only use left, but we would advise you to always compost your unused food waste as it makes for great organic nutrient-rich soil to grow your future plants with. So remember these tips next time you go to throw away any peels!
लौकी
हमारे देश मे कुछ सब्जियां लोग बड़े ही चाव से खाते और खिलाते हैं ,अर्थात खुद तो फायदे लेते ही हैं ,औरों के स्वास्थ्य का ध्यान भी रखते हैं। सब्ज़ी के रुप में खाए जाने वाली लौकी हमारे शरीर के कई रोगों को दूर करने में सहायक होती है। यह बेल पर पैदा होती है और कुछ ही समय में काफी बड़ी हो जाती है।
वास्तव में यह एक औषधि है और इसका उपयोग हजारों रोगियों पर सलाद के रूप में अथवा रस निकालकर या सब्ज़ी के रुप में एक लंबे समय से किया जाता रहा है। लौकी को कच्चा भी खाया जाता है, यह पेट साफ करने में भी बड़ा लाभदायक साबित होती है । लंबी तथा गोल दोनों प्रकार की लौकी वीर्यवर्धक, पित्त तथा कफनाशक और धातु को पुष्ट करने वाली होती है। अंग्रेजी में बाटल गार्ड के नाम से प्रचलित इसके बारे में कहा जाता है, कि मनुष्य द्वारा सबसे पहले उगाई गयी सब्ज़ी लौकी ही थी।
प्रोटीन,फाइबर ,मिनरल,कार्बोहाइड्रेट से भरपूर इसके औषधीय गुणों पर एक नज़र डालते हैं-
1-इसे उबाल कर कम मसालों के साथ सब्ज़ी बनाकर खाने पर यह मूत्रल (डायूरेटीक), तनावमुक्त करनेवाली (सेडेटिव) और पित्त को बाहर निकालनेवाली औषधि है।
2- हृदय रोग में, एक कप लौकी के रस में थोडी सी काली मिर्च और पुदीना डालकर पीने से हृदय रोग कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है।
3- इसका जूस निकालकर नींबू के रस में मिलाकर एक गिलास की मात्रा में सुबह सुबह पीने से यह प्राकृतिक एल्कलाएजर का काम करता है ,और कैसी भी पेशाब की जलन चंद पलों में ठीक हो जाती है।
4- हैजा होने पर 25 एमएल लौकी के रस में आधा नींबू का रस मिलाकर धीरे-धीरे पिएं। इससे मूत्र बहुत आता है।
5 -अगर डायरिया के मरीज को केवल लौकी का जूस हल्के नमक और चीनी के साथ मिलकर पिला दिया जाय तो यह प्राकृतिक जीवन रक्षक घोल बन जाता है।
6-लौकी में श्रेष्ठ किस्म का पोटैशियम प्रचुर मात्रा में मिलता है, जिसकी वजह से यह गुर्दे के रोगों में बहुत उपयोगी है और इससे पेशाब खुलकर आता है।
7-लौकी के बीज का तेल कोलेस्ट्रोल को कम करता है तथा हृदय को शक्ति देता है। यह रक्त की नाड़ियों को भी स्वस्थ बनाता है। लौकी का उपयोग आंतों की कमजोरी, कब्ज, पीलिया, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, शरीर में जलन या मानसिक उत्तेजना आदि में बहुत उपयोगी है।
8-लौकी का रस मिर्गी और अन्य तंत्रिका तंत्र से सम्बंधित बीमारियों में भी फायदेमंद है।
9-अगर आप एसिडीटी,पेट क़ी बीमारियों एवं अल्सर से हों परेशान, तो न घबराएं बस लौकी का रस है इसका समाधान।
10- केवल पर्याप्त मात्रा में लौकी क़ी सब्ज़ी का सेवन पुराने से पुराने कब्ज को भी दूर कर देता है।
तो लौकी इस नाम क़ी सब्ज़ी को इसके नाम से हल्का न समझें, इसके गुण बड़े भारी हैं ,लेकिन शरीर पर प्रभाव बड़ा ही हल्का और सुखदाई है।
सावधानी - जूस निकालने से पहले लौकी का एक छोटा टुकड़ा काटकर उसे चख लेना चाहिए। अगर वह कड़वा हो तो लौकी का किसी भी रूप में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
Get rid of the foul odor of the feet in these ways
Many people spend most of their time outside the house wearing socks At elevated temperatures, causing the smelly feet.
Hence, we offer you some tips to reduce and get rid of smelly feet:
- Avoid wearing nylon stockings, it is best to wear cotton socks.
- Soaking feet in salted water and washed a daily basis.
- Do add a cup of vinegar to some warm water and immerse the feet.
- The green tea reduce the stench of feet at a time where you're out of the house, so Soak your feet in green tea and then dry with before going out.
- Scrub feet daily with lemon to remove the odor permanently, but also get rid from a bacterial infection.
- Change your socks on a daily basis; they were on to absorb sweat and keep it for a long time, which is creating a stink.
- Put some shampoo in warm water and dip your feet in it for 15 minutes.
These tips are considered therapeutic and aesthetic at the same time and'll find it successful.
1200 Calorie Vegetarian Indian Diet Plan Menu To Lose Weight
By following this menu guide, you will be able to restrict your food consumption to just 1200 calories to 1300 calories a day and thereby you will feel lighter after a couple of weeks of following this weight loss diet menu. The vegetarian diet menu is as follows:
Early Morning (7 Am):
o A glass of lukewarm water with lemon (0 calories).
o A cup of tea with skim milk, no sugar and 2 biscuits (90 calories)
Breakfast (8 am):
o 2 Wheat Rotis or chapattis + ½ cup of Paneer gravy (tofu is better) (330 calories). Or
o A plate of brown bread upma and a cup of skim milk (300 calories).
Mid Morning Snack: (10:30 am):
o A banana or 20 Grapes or ½ cup melon (50 calories).
Lunch (1 pm):
o 1 cup of brown rice (200 grams) + ½ cup mixed vegetables + one small bowl of Raitha + 1 bowl vegetable salad (345 calories).
Evening (4 pm):
o Butter Milk 1 glass or 1 cup (35 calories)
Dinner (8 pm):
2 Chappatis or Rotis + 1 bowl of Vegetable Soup + 1 bowl of salad (370 calories)
The total calories you will consume in this vegetarian diet is about 1220 calories.
The Best 8 Natural Remedies for Sagging Skin
Due to the aging, collagen components of the skin and the elastin are losing elasticity. This is a normal process and the skin is losing some of its moisturizing components, which makes it look more saggy and loose. Besides aging, skin also loses its elasticity due to the dangerous sunrays, obesity, weight loss, pregnancy, excessive smoking, drinking and a poor diet.
There are some natural ways, which can help you tighten your sagging skin on the face, breasts, neck and arms. Here are the eight natural ways to firm sagging skin.
Home Remedies for Sagging Skin
Lemon.
Lemons are full of Vitamin C, which helps in the collagen production. Lemon also reduces wrinkles and prevents premature aging. If you squeeze out some lemon juice and apply it on your neck and face, your sagging skin will get good moisture. If you do this, at least couple of times per day, the results should be visible in short time.
Cucumber.
Cucumber is one of the greatest toners of the skin, as well as it refreshes and rejuvenates the skin. Make a mixture of one tablespoon of grated cucumber and coconut milk. Apply this on your face and leave it for about fifteen minutes. Rinse it off with warm water and repeat this process a few times per week.
Aloe Vera.
Aloe Vera has malic acid, which improves the skin elasticity, and naturally moisturizes your sagging skin. Use an extracted gel from the Aloe Vera leaf and apply it on your neck and face. Leave it for about twenty minutes and wash it off with warm water. Repeat the process several times per week.
Oil Massage.
Massaging your face and neck skin with an olive oil, will help your sagging skin become tighter, smoother and firmer. Olive oil has Vitamins A and E, which prevent aging. Beside olive oil, almond oil, coconut or avocado are also helpful. Massage your face with the oil for about ten minutes daily for best results.
Sagging Skin
Cinnamon.
Cinnamon increases the production of the collagen, which is of essential importance for tight and firm skin. Scrub your neck and face with a mixture of turmeric and cinnamon powder together with olive oil. Repeat this process twice a week for best results.
Rose Water.
Rose water is an astringent and a great toner to a loose skin. It clears the skin as well and gives a glossy look to it. Apply the rose-water on your neck and face, before going to sleep. It will tighten the pores and will prevent appearance of premature aging signs.
Strawberry .
Strawberries are also astringents that are full of Vitamin C. They also have alpha hydroxyl acids, which help with sagging skin.
Fuller`s Earth.
Fuller’s Earth improves the blood circulation and elasticity.
Some other tips for sagging skin:
Do muscle exercises twice per day.
Avoid junk food and refined sugar.
Use strong sunscreen protection when you are exposed to sun rays
Exercise regularly for a good look.
Stop smoking and limit the alcohol intake.
Use natural cosmetic products that are adequate to your skin type.
Avoid soaps with strong chemical ingredients.
Get at least eight hours of sleep each night.
Eat fresh fruit and vegetables.
Take vitamins and nutritional supplements.
Drink lots of water.
These tips can help prevent and tighten your saggy skin. If you
Stick to a healthy regime, you will keep up a younger loo.
3 Amazing Home Remedies To Treat Varicose Veins Naturally
Varicose veins are disease of the superficial venous system. We present to you the three most effective methods of Russian folk medicine which are intended for the treatment of varicose veins.
Garlic has known to be a helpful herb to reduce inflammation and other symptoms of varicose veins. It can also help improve circulation and break up harmful toxins in the blood vessels.
3-amazing-home-remedies-to-treat-varicose-veins-naturally
Garlic oil
In the evening, pour a few drops of this oil on fingers, and with a circular motion gently rub garlic oil on the place where varicose veins appeared, put a plastic bag and wrap the legs with bandage or a warm cloth. In the morning, wash your legs, and put some pants or tights on to keep the legs warm. Repeat every night.Try this remedy for a few months to notice significant results.
How to make garlic oil
Ingredients:
6 cloves of garlic
3 oranges
2 tablespoons olive oil
Iris-sliced 6 cloves garlic, put them in a clean jar with lid, then add the juice of 3 oranges and 2 tablespoons olive oil
Let stand for 12 hours before you use it.
Shake well before use
Apple cider vinegar
Apple cider vinegar can be effectively used to treat varicose veins as it is a natural cleansing product. When applied to the affected veins it will help improve blood flow and circulation thus decreasing the swelling.
How to use:
Soak a piece of cotton wool with apple vinegar and gently rub it on the problematic parts of the veins. This treatment should be done at least twice a day – morning and evening. After a month you will notice the first results.
Nettle tea
Pour 200 milliliters of water over one tablespoon of fresh nettle leaf then cook over low heat until the water boils. Cool down the tea, strain it and drink it three times a day before a meal. This treatment should be repeated at least six months.
Source:http://naturalcuresnotmedicine.com/3-amazing-home-remedies-to-treat-varicose-veins-naturally/
How the Ease Lower Back Pain
Here are Top 7 Lower Back Treatments..
1. GARLIC :
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Garlic is known as best medicine for lower back pain.
You need following ingredients for this treatment :
Garlic juice
Lemon juice
Water
How to use :
Add 1/2 teaspoon of garlic juice in a bowl. Add juice of 1 lemon in it. Now add 1/2 cup of water in it.
Mix it well and drink it 2 times a day. It gives relief in all kinds of lower back pain.
2. GINGER :
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Ginger has good properties to relieve back pain of all types.
Ingredients you need :
Ginger juice
Clarified butter
How to use :
Add 1 teaspoon of ginger juice and 1 teaspoon of clarified butter in a bowl.
Mix it well and drink it. It is one of the best treatment for lower back pain.
3. DRY GINGER POWDER :
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Things required to prepare the mixture :
Dry ginger powder
water
How to Use :
Take some dry ginger powder in a bowl. Add water in it to make a paste. Application of this paste over painful area gives instant lower back pain relief.
4. BLACK CUMIN SEEDS :
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Black cumin seeds are readily available in kitchen. But we are not aware that it can relieve back pain.
You need these ingredients with black
cumin seeds :
Black cumin seeds
Fenugreek seeds
Carom seeds
How to Use :
Take all the above ingredients in equal amounts. Mix them and take them with lukewarm water in morning and evening.
It’s very good lower back pain treatment at home.
5. HONEY :
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Honey is an all purpose medicine used for almost all diseases. It cures back pain also.
You need :
Honey
Dry ginger powder
How to Use :
Take 1 spoon dry ginger powder. Add double amount of honey (2 spoons) in it. Mix it well.
Take it in morning on an empty stomach. It gives quick relief in lower back pain.
6. TURMERIC :
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Turmeric is the natural antibiotic. If you have inflammation in muscles around spine, then turmeric can help you a lot.
You need :
Turmeric powder
Fenugreek seeds
Dry ginger powder
How to use :
Mix all these things in equal amounts. Take a spoon of mixture at night with warm water. It gives very good relief in lower back pain.
7. TEA :
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Add a pinch of turmeric powder in a cup of tea and drink it. This is also one of the best treatment for lower back pain.
संतरे खाएं तो छिलके न फेंके क्योंकि इन रोगों की ये है जबरदस्त दवा
जब हम संतरे को खाते हैं तो सामान्यत: हम उसके छिलके को फेंक देते हैं या उसके छिलके का उपयोग एक दूसरे की आंखों में डालने व रुलाने के लिए मस्ती में करते हैं जो एक तरह से एक उपयोगी चीज का नुकसान करना ही कहलाएगा। जी हां आपको ये सुनकर आश्चर्य जरूर हो रहा होगा लेकिन यह सच है।
संतरे का छिलका इतना उपयोगी है कि जब आप इसके गुण जान जाएंगे तो कभी इसके छिलके फेंकना नहीं चाहेंगे।
बालों को खूबसूरत बनाता है- अगर आपके बाल एकदम रफ और बेजान दिखाई देते हैं तो संतरे के छिलके आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। संतरे के छिलकों को पीसकर बालों में लगाकर कुछ देर रखें और फिर बाल धो लें। बाल चमकीले और मुलायम हो जाएंगे।
संतरे के छिलकों को पीस कर उसमे गुलाब जल मिलाकर चहरे पर लगाने से दाग व धब्बे मिटते हैं।
स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं- संतरे के छिलके में क्लीजिंग, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कि पिंपल और एक्ने से लडऩे में सहायक होते हैं।
संतरे के छिलके को सुखाकर पीसकर उसे दही मिलाकर स्किन पर लगाने से स्किन ग्लोइंग व स्मूथ बनती है।
संतरे के छिलकों को बेसन में मिलाकर लगाना ऑइली स्किन वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है और पिंपल्स को खत्म कर देता है।
कोलेस्टॉल के रोगियों के लिए फायदेमंद है - एक अध्ययन के अनुसार यदि किसी व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम हो तो ऐसे में संतरे के छिलके उपयोगी साबित हो सकते हैं।
संतरे के छिलको में ऐसा गुण पाया जाता है जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर है जो मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को फायदा हो सकता है।
साथ ही ये कैंसर व हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याओं में भी विशेष रूप से लाभदायक है।
पाचन शक्ति बढ़ाता है- इसके छिलके में पाचन शक्ति बढ़ाने की क्षमता होती है। यह पाचन में सुधार, गैस, उल्टी, हार्ट बर्न और अम्लीय डकार को दूर करने में मदद करता है।
यह भूख बढाता है और मतली से राहत दिलाने का काम करता है साथ ही संतरे का छिलका कृमि का नाश करने वाला व बुखार को मिटाने वाला भी होता है। इसलिए इन सभी रोगों के रोगियों को संतरे का छिलका पीसकर खिलाने पर फायदा होता है।
अनिद्रा की समस्या को दूर करता है- नारंगी के छिलके में एक विशेष प्रकार की गंध वाला तेल पाया जाता है। जी हां नारंगी के छिलके में एक विशेष प्रकार की गंध वाला तेल पाया जाता है। इस तेल का उपयोग तंत्रिकाओं को शांत करने व गहरी नींद के लिए किया जाता है।
नहाने के पानी में इसका दो से तीन बूंद तेल डालिए और फिर देखिए कितनी मीठी नींद आती है।
गुणों से मालामाल मूली
ताजी व कोमल मूली, त्रिदोषशामक, जठराग्निवर्धक व उत्तम पाचक है | गर्मियों में इसका सेवन लाभकारी है | इसका कंद, पत्ते, बीज सभी औषधीय गुणों से सम्पन्न हैं | ताजी व कोमल मूली ही खानी चाहिए | पुरानी, सख्त व मोटी मूली त्रिदोषप्रकोपक, भारी एवम रोग कारक होती है |
इसके १०० ग्राम पत्तों में ३४० मि.ग्रा. कैल्शियम, ११० मि.ग्रा. फास्फोरस व ८.८ मि.ग्रा. लोह तत्त्व पाया जाता है | प्रचुर मात्रा में निहित ये खनिज तत्त्व दाँत एवं हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और रक्त को बढ़ाते हैं | इसके पत्ते सलाद के रूप में अथवा सब्ब्जी बनाकर भी खाये जा सकते हैं | पत्तों के रस का भी सेवन किया जाता हैं | इसके पत्ते गुर्दे के रोग, मूत्र-संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, मोटापा, बवासीर व पाचन-संबंधी गड़बड़ियों में खूब लाभदायी हैं |
गर्मी में अधिक पसीना आने से शारीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है | मूली में ३३ मि.ग्रा. सोडियम पाया जाता है, अत: मूली खाने से इसकी आपूर्ति सहजता से हो जाती है और थकान भी मिट जाती है |
पत्ते भी हैं फायदेमंद
अक्सर लोग मूली खाकर उसके पत्तों को फेंक देते हैं, जबकि पत्तों में भी स्वाद तथा काफी मात्र में पोषक तत्व होते हैं। उन्हें भूजी- सब्जियां, पराठों में प्रयोग करें। इसमें पतली-पतली फलियां भी आती हैं, जिसे मोंगर या मोंगरा के नाम से जाना जाता है। इन फलियों की सब्जियां बहुत स्वादिष्ट बनती हैं। हमेशा छोटी, पतली तथा ताजा मूली का ही प्रयोग करें।
हड्डियों को मजबूती दे
मूली खाने से शरीर की विषैली गैस (कार्बन डाई ऑक्साइड) का निष्कासन होता है तथा जीवनदायी ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है। मूली खाने से दांत मंसूड़े मजबूत होते हैं, हड्डियों में मजबूती आती है। थकान मिटाने और नींद लाने में भी मूली सहायक है।
पीलिया में फायदेमंद
यह उच्च रक्तचाप, बवासीर की तकलीफ में लाभकारी है। इसका रस निकाल पीने से मूत्र रोगों में भी लाभ होता है। पीलिया रोग में ताजा मूली का प्रयोग बहुत ही उपयोगी है।
मोटापा से मुक्ति दिलाए
आज की महा बीमारी मोटापा से परेशान हैं तो इसके रस में नींबू व नमक मिला कर नियमित सेवन करें, लाभ होगा। सिर में जूं पड़ रही हो तो इसका रस पानी में मिला कर धोएं।
हीमोग्लोबिन की कमी दूर करे
मूली के रस में सामान मात्र में अनार का रस मिला कर पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
दांतों को चमकाए
इसके खाने से रक्तविकार दूर होते हैं। त्वचा के दाग धब्बे हटते हैं। दांतों पर पीलापन हो तो मूली के टुकड़े पर नींबू का रस लगाकर दांतों पर धीरे-धीरे मलने से दांत साफ होंगे। इसके अलावा मूली को काट कर नींबू लगा कर छोटे छोटे टुकड़े दांतों से काट कर धीरे-धीरे चबाएं। थोड़ी देर बाद उगल दें। ऐसा नियमित रूप से करने से दांतों पर चढ़ी पीली परतें हट जाएंगी।
पायरिया से राहत
पायरिया से परेशान लोग मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करें और इसका रस पिएं तो लाभ होगा। मूली के रस से कुल्ले करना, मसूड़ों-दांतों पर मलना और पीना दांतों के लिये बहुत लाभकारी है। मूली को चबा-चबा कर खाना दांतों व मसूड़ों को निरोग करता है।
कब्ज से राहत दिलाए
कब्ज से परेशान हैं तो मूली पर नींबू व नमक लगा कर सवेरे खाएं, लाभ होगा। भोजन में मूली सलाद के रूप में लें तो और लाभ होगा। सुबह-शाम मूली का रस पीने से पुराने कब्ज में भी लाभ होता है। इस दौरान तला-भूना भोजन न खाएं, बल्कि खिचड़ी, दलिया आदि खाएं।
पेट-दर्द में कारगर
पेट-दर्द परेशान करे तो मूली का रस नींबू मिला कर पिएं या मूली का अचार खाएं।
मुंह की दुर्गन्ध दूर करे
मुंह से गंध आती हो तो मूली के पत्तों पर सेंधा नमक मिला कर सवेरे-सवेरे रोज खाएं। दुर्गन्ध नष्ट होगी।
चेहरा दमकाए, खूबसूरत बनाए
हम सभी खूबसूरत दिखना चाहते हैं लेकिन मुंहासे और झाईयां चेहरे की खूबसूरती छीन लेती हैं। अगर आप इससे मुक्ति के लिए काफी प्रयास कर चुके हैं तो इस बार मूली को आजमा कर देखें, लाभ होगा। मुंहासों के लिए मूली का टुकड़ा गोल काट कर मुंहासों पर लगाएं और तब तक लगाए रखें, जब तक यह खुश्क न हो जाए। थोड़ी देर बाद चेहरे को ठण्डे पानी से धो लें, काफी लाभ होगा। मुंहासे निकलना खून की खराबी का लक्षण है। मूली के सेवन से इस समस्या से मुक्ति मिलती है।
मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए.........
महिलाओं में पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक दर्द की समस्या आज बेहद आमहै। भले ही इस तकलीफ से तुरंत आराम के लिए पेन किलर दवाओं के विकल्प होते हैं पर कई बार महिलाएं डॉक्टरी परामर्श से इन दवाओं के लेने में हिचकिचाती हैं। ऐसे में इस समस्या से आराम के लिए ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिन्हें मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए अपनाया जा सकता है। इनका न तो कोई साइड एफेक्ट है और न ही ये अधिक खर्चीली हैं।
*अदरक
पीरियड्स में दर्द के दौरान अदरक का सेवन भी तुरंत राहत पहुंचाता है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े को बारीक काटकर उबाल लें। चाहें तो इसमें स्वादानुसार शक्कर भी मिलाएं। दिन में तीन बार भोजन के बाद इसका सेवन करें।
*अजवाइन
अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है जिसकी वजह से भी पेट में तेज दर्द होता है। अजवाइन का सेवन इससे निपटने में बेहद कारगर है। आधा चम्मच अज्वाइन और आधा चम्मच नमक को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। इसके अलावा, पीरियड्स के दिनों में अज्वाइन को चुकंदर, गाजर और खीरे के साथ जूस बनाकर पीने से भी दर्द नहीं होता।
*तुलसी
तुलसी एक बेहतरीन नैचुरल पेन किलर है जिसे पीरियड्स के दर्द में बेझिझक ले सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। ऐसे में दर्द के समय तुलसी के पत्ते को चाय में मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है।
*डेयरी उत्पाद
दूध और दूध के बने उत्पाद का सेवन महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। जिन महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें मासिक धर्म से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं। ऐसे में न सिर्फ पीरियड्स बल्कि हमेशा दूध व डेयरी उत्पाद का सेवन महलिओं के बहुत जरूरी है क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
कान दर्द के घरेलू उपचार
सर्दी या बरसात के मौसम में कान के रोग हो जाते है। अगर इनका समय से इलाज नहीं किया गया तो सुनने की शक्ति पर असर पड़ सकता है। सर्दी ,लगातार तेज और कर्कश ध्वनि, कान में चोंट, कान में कीडा घुसना या संक्रमण,कान में अधिक मैल जमा होना या नहाते समय कान में पानी प्रविष्ठ होना इनमें से किसी भी कारण से कान में रोग हो सकता है। अगर आपको भी कान के दर्द की समस्या सता रही है तो अपनाएं ये उपाय।
*अदरक का रस निकालकर दो बूँद कान में टपका देने से भी कण के दर्द एवं सूजन में लाभ मिलता है।
*लहसुन की दो कलीयों को अच्छी तरह से पीसकर इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर वूलेन कपडे से बनायी गयी पुल्टीस को दर्द वाले हिस्से पर रखें ,जल्दी ही दर्द में आराम होगा।
*10 मिलि तिल के तेल में 3 लहसुन की कली पीसकर इसे किसी बर्तन में गरम करें।फिर छानकर शीशी में भरलें। इसकी 4-5 बूंदें जिस कान में समस्या हो उसमें टपका दें।कान दर्द में लाभ प्रद नुस्खा है।
*जेतुन का तेल हल्का गरम करके कान में डालने से भी कान के दर्द में राहत मिलती है।
*प्याज का रस निकाल लें,अब रुई के फाये को इस रस में डुबोकर इसे कान के उपर निचोड़ दें ,इससे कान में उत्पन्न सूजन,दर्द , एवं संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है।
*तुलसी की ताज़ी पतियों को निचोड़कर दो बूँद कान में टपकाने से कान दर्द से राहत देता है।
*पांच ग्राम मैथी के बीज को एक बडा चम्मच तिल के तेल में गरम करें। फिर इसे छानकर शीशी में भर लें। अब इसे 2 बूंद दूध के साथ कान में टपकादें। कान पीप का यह बहुत ही कारगार इलाज माना जाता है।
*अदरक के रस में नींबू का रस मिलाएं और इसकी चार पांच बूंदें कान में डालें। आधे घंटे के बाद कान को रुई से साफ कर दें।
*दो या तीन बूँद सरसों का तेल कान में डालने से कान के संक्रमण में तुरंत लाभ मिलता है।
*अपने भोजन में अधिक से अधिक विटामिन -सी युक्त पदार्थों जैसे :अमरुद ,नींबू ,संतरे ,पपीते अदि फलों का प्रयोग करें ये कान के दर्द को कम करने में लाभ देते है।
*केले की पेड की हरी छाल निकालें। इसे गरम करके सोते वक्त इसकी 3-4 बूंदें कान में डालें । कान दर्द की यह बहुत ही उम्दा दवा है।
*मुलहठी कान दर्द में उपयोगी है। इसे घी में भूनकर बारीक पीसकर पेस्ट बनाएं। फिर इसे कान में लगाएं। कुछ ही मिनिट में दर्द बिलकुल समाप्त होगा।
*एक मूली के बारीक टुकडे करके उसे सरसों के तेल में पकावें। फिर इसे छानकर शीशी में भर लें ।कान दर्द में इसकी 2-4 बूंदे दिन में 3-4 बार टपकाने से जल्दी ही आराम मिलता है।
*अजवाईन का तेल और तिल का तेल 1:3 में मिलाएं, इसे मामूली गरम करके कान में 2-4 बूंदे टपका दें। कान दर्द में यह बहुत उपयोगी है,
Skin Beauty tips with Fresh Lemon
1 . Cut a lemon in two, then rub gently onto the skin of the face and neck and then leave on for about 10 minutes. Such regularity every day, you'll see her skin grew brighter.
2 . All what you need to do is mix a little of the yogurt into lemon juice, then apply all over the face. You can do this once a week to get the results as desired.
3: Mix lemon juice with egg white, then heat the mixture until the match again. Use this mixture to massage all over face and neck, you will be able to see positive results within a week.
4: A skin beauty recipes from fresh lemon that is you can mix a spoonful of lemon juice with a spoon of honey, then massaged all the facial skin.
5: A little Squeezed lemon into a cup of milk and stir and apply to the face. The milk has the effect of removing the impurities in the skin while lemons help you have healthy skin.
6: One way to have smooth white skin is to mix a bit of sour cream with lemon juice and DAB all over his face. You should perform this way every morning after waking up.
7: Olive oil and lemon juice is also one of the secrets to get you your skin bright.
8 : Lemon combined with rose water can help you remove the stain on his tanned face. This is considered a beauty perfect skin if the skin you kind of sensitivity.
5 unexpected effects of drinking coffee
1. reduce pain
A recent study done at the University of Illinois showed that drinking two to three cups of coffee in about one hour before conducting mobility exercises will help reduce muscle pain. Scientists believe that the amount of caffeine in coffee contributes to enhance the power and flexibility to the body.
2. strengthening the process of blood circulation
A study done in Japan about the effect of coffee for the process of blood circulation of people who do not regularly drink coffee. Accordingly, each taking about 30 ml of coffee. Then, the researchers determined the process of circulation of the blood to the fingers.
The results showed that those who drank regular coffee increased about 30% of the amount of blood flow over a period of more than 75 minutes compared to groups who do not drink coffee. The better blood circulation and the amount of oxygen delivered to the muscles even more.
3. enhance your memory
John Hopkins University conducted a study and discovered the substance caffeine in coffee can enhance memory in at least 24 hours after people drinking coffee.
4. Add more fuel to the engine
Another study published in the journal of Applied Physiology showed that small amounts of caffeine, is useful for people who have to work the body with intense, especially athletes. The addition of caffeine increase in muscle glycogen content of 66%. Glycogen serves as the essential source of energy for the exercise power, help you train more in the long run.
5. motor protection
Research on animals is the scientist in Conventry University carried out showed that the caffeine in coffee that supports offset a decrease in muscle strength with age. With a moderate amount of coffee can also protect our health, reducing the risk of age-related damage.
सर्दियों में इन चीजों को खाने से हो सकता है आपको नुक्सान
मेवे तथा ताजा फल आपके लिए अच्छे हैं इसका अर्थ यह नहीं है कि आप अत्यधिक मात्रा में इनका सेवन करें। डाइटीशियन्स के अनुसार इनकी मात्रा का बहुत महत्व होता है। स्वादिष्ट तथा कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर स्नैक्स की तरह ही स्वास्थ्यवद्र्धक खाद्यों का भी आपके शरीर पर दुष्प्रभाव पड़ता है यदि आप उनकी मात्रा पर ध्यान नहीं देते। कोकिलाबेन धीरुभाई अम्बानी अस्पताल, मुम्बई की चीफ डाइटीशियन भक्ति आर. सामंत के अनुसार ओट्स की उदाहरण ली जा सकती है। वह कहती हैं, ‘‘मैंने कई ऐसे मरीज देखे हैं जो एक समय के खाने में तीन कटोरी दलिया खा जाते हैं। इससे उनका फिट रहने का उद्देश्य असफल हो जाता है।’’
यहां पेश हैं ऐसे कुछ खाद्य जिनका सेवन सीमित मात्रा में ही किया जाना चाहिए नहीं तो स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ सकते हैं।
सूखे मेवे
सर्विंग साइज : 15 ग्राम प्रतिदिन
एक सूखी खुबानी एक ताजा खुबानी के विपरीत होते हुए भी इसमें कैलोरीका तथा शूगर एक समान मात्रा में मौजूद होते हैं। साथ ही में मेथी, कद्दू के बीज तथा बादाम आदि में ऑक्सेलेट्स तथा फाइटेट्स मौजूद होते हैं। ये ऐसे एसिड्स हैं जो किडनी तथा गाल ब्लैडर स्टोन का कारण बन सकते हैं, यदि सूखे मेवों का अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाए। चूंकि यह पानी में घुलनशील हैं इसलिए खाने से पहले इन्हें पानी में भिगो कर रखा जाए तो बढिय़ा रहता है।
सोया
सर्विंग साइज : एक भोजन में 200 ग्राम; कभी-कभार
सभी सोया खाद्यों में स्वास्थ्यवर्धक प्रोटीन तथा फाइबर के उच्च स्तर मौजूद होते हैं जो बुरे कोलैस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं परन्तु सोया में जैविक तौर पर सक्रिय यौगिक आईसोफ्लेवोन्स भी मौजूद होते हैं।
सोया के अत्यधिक नियमित सेवन से शरीर में ओएस्ट्रोजन रिसैप्टर्स सक्रिय हो सकते हैं जिसके कारण हार्मोनल इम्बैलैंस पैदा होता है। पुरुषों में इसका अर्थ है प्रजनन में अक्षमता, कामेच्छा की कमी। महिलाओं में इसका अर्थ है बांझपन।
व्हाइट मीट्स
सर्विंग साइज : फिश या चिकन के दो मध्यम आकार के टुकड़े।
फिश और चिकन ब्रैस्ट हमेशा से प्रोटीन की उच्च मात्रा के लिए जाने जाते हैं जिनमें बहुत कम कैलोरिफिक कंटैंट होता है। ग्रिल की हुई फिश या चिकन का सेवन सलाद के साथ करने को एक आदर्श लंच माना जाता है। कई बार अत्यधिक मात्रा में इनका सेवन करने से आपकी प्रोटीन लेने की मात्रा बढ़ सकती है। प्रोटीन के प्रत्येक ग्राम में 4 कैलोरीज होती हैं। हमारा शरीर अतिरिक्त कैलोरीज को फैट के तौर पर स्टोर कर लेता है। अत्यधिक प्रोटीन से लिवर तथा ब्रेन संबंधी व्याधियां पैदा हो सकती हैं क्योंकि यह अमोनिया के निर्माण का कारण बनता है जिसे फिल्टर करने में लिवर अक्षम होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
सर्विंग साइज : प्रत्येक भोजन में 30-35 ग्राम। हल्की उबाली गई सब्जियों में ओक्सैलिक एसिड उच्च होता है जो सब्जियों के एसिडिक कंटैंट को कम कर सकता है और पोषक तत्वों को बढ़ा सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों के बड़ी मात्रा में सेवन से काफी खतरा होता है क्योंकि इनमें ओक्सैलिक एसिड मौजूद होता है। यह एक ऐसा कैमिकल है जो कैल्शियम की कमी, किडनी स्टोन तथा गठिया का कारण बन सकता है। यह शरीर से कैल्शियम को खत्म कर देता है जिससे मांसपेशियों का दर्द और किडनी स्टोन का खतरा पैदा हो जाता है। पालक में ओक्सैलिक एसिड की मात्रा अत्यधिक होती है।
ताजा फल
सर्विंग साइज : स्ट्रॉबेरी के 5-6 टुकड़े, 10 अंगूर , 3 लम्बे टुकड़े पपीता, खरबूजा तथा तरबूज, एक मध्यम आकार का सेब या संतरा।
फाइबर, विटामिन सी तथा पोषक तत्वों से भरपूर फल कोई नुक्सान नहीं पहुंचाते। फिर भी इनका अत्यधिक सेवन वजन बढऩे तथा आपको एसिडिक बनाने का कारण हो सकता है। दिन में 3 फलों से अधिक का सेवन न करें। यह कैलोरीज तथा शूगर से भरपूर हो सकते हैं। एक सेब कैलोरी कंटैंट के मामले में 2 संतरों के मुकाबले होता है।
गहरी नींद के आसान उपाय
* रात्रि भोजन करने के बाद पन्द्रह से बीस मिनट धीमी चाल से सैर कर लेने के बाद ही बिस्तर पर जाने की आदत बना लेनी चाहिए। इससे अच्छी नींद के अलावा पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
* अगर तनाव की वजह से नींद नहीं आ रही हो या फिर मन में घबराहट सी हो तब अपना मन पसंद संगीत सुनें या फिर अच्छा साहित्य या स्वास्थ्य से संबंधित पुस्तकें पढ़ें, ऐसा करने से मन में शांति का भाव आएगा, जो गहरी नींद में काफी सहायक होता है।
* अनिद्रा के रोगी को अपने हाथ-पैर मुँह स्वच्छ जल से धोकर बिस्तर पर जाना जाहिए। इससे नींद आने में कठिनाई नहीं होगी। एक खास बात यह कि बाजार में मिलने वाले सुगंधित तेलों का प्रयोग नींद लाने के लिए नहीं करें, नहीं तो यह आपकी आदत में शामिल हो जाएगा।
* सोते समय दिनभर का घटनाक्रम भूल जाएँ। अगले दिन के कार्यक्रम के बारे में भी कुछ न सोचें। सारी बातें सुबह तक के लिए छोड़ दें। दिनचर्या के बारे में सोचने से मस्तिष्क में तनाव भर जाता है, जिस कारण नींद नहीं आती।
* अपना पलंग मन-मुताबिक ही चुनें और जिस मुद्रा में आपको सोने में आराम महसूस होता हो, उसी मुद्रा में पहले सोने की कोशिश करें। अनचाही मुद्रा में सोने से शरीर की थकावट बनी रहती है, जो नींद में बाधा उत्पन्न करती है।
* अगर अनिद्रा की समस्या पुरानी और गंभीर है, नींद की गोलियाँ खाने की आदत बनी हुई है तो किसी योग चिकित्सक की सलाह लेकर शवासन का अभ्यास करें और रात को सोते वक्त शवासन करें। इससे पूरे शरीर की माँसपेशियों का तनाव निकल जाता है और मस्तिष्क को आराम मिलता है, जिस कारण आसानी से नींद आ जाती है।
* अच्छी नींद के लिए कमरे का हवादार होना भी जरूरी है। अगर मौसम बाहर सोने के अनुकूल है तो छत पर या बाहर सोने को प्राथमिकता दें। कमरे में कूलर-पँखा या फिर एयर कंडीशनर का शोर ज्यादा रहता है, तो इनकी भी मरम्मत करवा लेनी चाहिए, क्योंकि शोर से मस्तिष्क उत्तेजित रहता है, जिस कारण निद्रा में बाधा पड़ जाती है।
* सोने से पहले चाय-कॉफी या अन्य तामसिक पदार्थों का सेवन नहीं करें। इससे मस्तिष्क की शिराएँ उत्तेजित हो जाती हैं, जो कि गहरी नींद आने में बाधक होती हैं।
Benefits Of Aprajita (अपराजिता )
अपराजिता बहुत सामान्य सा पौधा है इसके आकर्षक फूलों के कारण इसे लान की सजावट के तौर पर भी लगाया जाता है. इसकी लताएँ होती हैं.ये इकहरे फूलों वाली बेल भी होती है और दुहरे फूलों वाली भी.फूल भी दो तरह के होते हैं -नीले और सफ़ेद आप लोग अपने घरों में सफ़ेद फूलों वाली अपराजिता ही लगाएं क्योंकि यही सांप के ज़हर की दुश्मन है.
अगर सांप के विष का असर चमड़ी के अन्दर तक हो गया हो तो अपराजिता की जड़ का पावडर घी के साथ मिला कर खिला दीजिये.१२ ग्राम की मात्रा में.
सांप का ज़हर खून में घुस गया हो तो जड़ का पावडर दूध में मिला कर पिला दीजिये – १२ ग्राम
सांप का जहर मांस में फ़ैल गया हो तो कूठ का पावडर और अपराजिता का पावडर १२-१२ ग्राम मिला कर पिला दीजिये.
अगर इस जहर की पहुँच हड्डियों तक हो गयी हो तो हल्दी का पावडर और अपराजिता का पावडर मिलाकर दे दीजिये .दोनों एक एक तोला हों
अगर चर्बी में विष फ़ैल गया है तो अपराजिता के साथ अश्वगंधा का पावडर मिला कर दीजिये
सांप के जहर ने वीर्य तक को प्रभावित कर डाला हो तो अपराजिता की जड़ का १२ ग्राम पावडर ईसरमूल कंद के १२ ग्राम पावडर के साथ दे दीजिये.
इन सबका दो बार प्रयोग करना काफी होगा.
लेकिन सांप के विष की पहुँच कहाँ तक हो गयी है ये बात कोई बहुत जानकार व्यक्ति ही आपको बता पायेगा.
मेडिकल साइंस तो कहता है कि ज़हर की गति सांप की जाति पर निर्भर करती है लेकिन वे सांप जिन्हें जहरीला नहीं माना जाता जैसे पानी वाले सांप उनका जहर वीर्य तक पहुँचने में ५ दिन का समय ले लेता है और आने वाली संतान को प्रभावित करता है अतः सांप के ज़हर का निवारण जरूर कर लेना चाहिए.
मोटापा एवं अनेक रोगों से मुक्त होने का अचूक उपाय...!
मेथी दाना -250 ग्राम
अजवाइन-100 ग्राम
काला जीरी-50 ग्राम ।
उपरोक्त तीनो चीज़ों को साफ़ करके हल्का सा सेंक लें ,फिर तीनों को मिलाकर मिक्सर में इसका पॉवडर बना लें और कांच की किसी शीशी में भर कर रख लें । रात को सोते समय 1/2 चम्मच पॉवडर एक गिलास कुनकुने पानी के साथ नित्य लें ,इसके बाद कुछ भी खाना या पीना नहीं है ।
इसे सभी उम्र के लोग ले सकते हैं फायदा पूर्ण रूप से 80-90 दिन में हो जायेगा ।
लाभ :-
इस चूर्ण को नित्य लेने से शरीर के कोने -कोने में जमा पड़ी सभी गंदगी (कचरा ) मल और पेशाब द्वारा निकल जाता है , फ़ालतू चर्बी गल जाती है , चमड़ी की झुर्रियां अपने आप दूर हो जाती है , और शरीर तेजस्वी और फुर्तीला हो जाता है ।
अन्य लाभ इस प्रकार हैं ----------
1. गठिया जैसा ज़िद्दी रोग दूर हो जाता है ।
2. शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाता है ।
3. पुरानी कब्ज़ से हमेशा के लिए मुक्ति मिल जाती है ।
4. रक्त -संचार शरीर में ठीक से होने लगता है ,शरीर की रक्त -नलिकाएं शुद्ध हो जाती हैं ,रक्त में सफाई और शुद्धता की वृद्धि होती है ।
5. ह्रदय की कार्य क्षमता में वृद्धिहोती है ,कोलेस्ट्रोलकम होता है ,जिस से हार्ट अटैक का खतरा नहीं रहता |
6. हड्डियां मजबूत होती हैं ,कार्य करने की शक्तिबढ़ती हैं ,स्मरण शक्ति में भी वृद्धि होतीहै । थकान नहीं होती है ।
7. आँखों का तेज़ बढ़ता है ,बहरापन दूर होता है ,बालों का भी विकास होता है,दांत मजबूत होते हैं ।
8. भूतकाल में सेवन की गयी एलोपैथिक दवाओं के साइड -इफेक्ट्स से मुक्ति मिलती है ।
9. खाना भारी मात्रा में या ज्यादा खाने के बाद भी पच जाता है (इसका मतलब ये नहीं है कि आप जानबूझ कर ज्यादा खा ले) ।
10. स्त्रियों का शरीर शादी के बाद बेडौल नहीं होता ,शेप में रहता है ,,शादी के बाद होने वाली तकलीफें दूर होती हैं ।
11. चमड़ी के रंग में निखार आता है ,चमड़ी सूख जाना ,झुर्रियां पड़ना आदि चमड़ी के रोगों से शरीर मुक्त रहता है ।
12. शरीर पानी ,हवा ,धूप और तापमान द्वारा होने वाले रोगों से मुक्त रहता है
13. डाइबिटीज़ काबू में रहती है ,चाहें तो इस की दवा ज़ारी रख सकते हैं।
14. कफ से मुक्ति मिलती है ,नपुंसकता दूर होती है,,व्यक्ति का तेज़ इस से बढ़ता है ,जल्दी बुढ़ापा नहीं आता ,। उम्र बढ़ जाती है |
15. कोई भी व्यक्ति ,किसी भी उम्र का हो ,इस चूर्ण का सेवन कर सकता है,मात्रा का ध्यान रखें ।
ANGER or ANXIETY:
To calm rage, anger or anxiety firmly hold the middle finger & breathe slowly & deeply for 2 minutes.
This opens the Pericardium Meridian & balances emotions.
Healing energy moves through this finger due to the meridians.
So if someone gives you this finger, you'll know they’re sending you tons of healing energy!
Tips Protect Your Eyes when Using a Computer
Nowadays, most office workers and many other require to use computers for working. Having to work on computers for hours and hours, day in day out, can result in eye strain or injury. Over time, vision may become impaired, eye pain may be felt and ability to adapt to different light may also reduce. Thus, to protect your eyes from getting such symptoms,
Here are some tips that you can easily follow for your own eye care.
1. Let your eyes have a break
2. Move your eyes
3. Blink your eyes to make tears secrete, keep the eyes wet
4. Breathe regularly
5. Put your computer on a low table, or use a portable computer so your eyes look down when you work
6. Adjust your screen distance
7. Have appropriate light
8. Limit contact lens wear
9. Eat food for sight (DHA)
10. Get more Vitamin A from fruits and vegetables
Some solutions to reduce fatigue after drinking
Coconut
Coconut water helps offset the amount of water in the body because they contain important electrolytes like potassium and sodium.
Drink the sweet taste is very cool. Drink a glass of fresh coconut juice in the morning will help your body recover quickly after a night was too tired cup.
Honey sandwich
Honey is a source of energy is good for the body. Meanwhile, sandwiches back easily digestible and helps reduce nausea.
Coffee
Drink a little black coffee is one of the effective solutions drunk thanks to the ability to stimulate the body of caffeine. We will soothe headaches caused by alcohol.
Soup kitchen
In chicken soup has a lot of sodium and protein, helps reduce nausea and diarrhea.
Bananas
Alcohol makes the water and potassium in the body is condemned more through the urinary tract. Bananas help replace both of these important nutrients while also reducing fidget, not in person is awake drunk.
Ginger and lemon tea
With the ability to reduce nausea, teas made from lemon and ginger wine is also a good solution because it soothes the stomach, has a very pleasant aroma.
