सूर्य नमस्कार और कुर्सी सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार और कुर्सी सूर्य नमस्कार –

सूर्य नमस्कार एक बहुत ही अच्छी और शरीर के लिए सम्पूर्ण एक्सरसाइज है. इसके प्रयोग से शरीर चुस्त, दुरुस्त और एक्टिव बना रहता है और उसमे रोगों से लड़ने की शक्ति पैदा हो जाती है. अतः मेरे हर उपचार सम्बन्धी लेख में 5 से 10 बार तक इसे करने की सलाह दी जाती है.

कुर्सी सूर्य नमस्कार को आप अपने कार्य क्षेत्र में कर सकते हैं, जिससे आप को अपने ऑफिस में थकान और कमजोरी नहीं लगेगी और आप दिन भर काम करके भी चुस्त दुरुस्त बने रहेंगे.

इन एक्सरसाइज को चित्र में दर्शाए अनुसार करना चाहिए. इसको करने में मात्र पांच से दस मिनिट ही लगते हैं, लेकिन सावधानी इतनी ही रखना चाहिए कि सूर्य नमस्कार को सुबह खाली पेट या दो गिलास कुनकुना पानी पीकर कौवा चाल के बाद करना चाहिए जबकि कुर्सी सूर्य नमस्कार को ऑफिस में खाने के तीन घंटे बाद कर सकते हैं.