गर्मियों में जमकर खाएं खरबूज और जानें इसके फायदे

गर्मियों में जमकर खाएं खरबूज और जानें इसके फायदे
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ठंडक के साथ-साथ पोषण भी देता है खरबूज
गर्मियों का फल खरबूज न सिर्फ स्वाद और ठंडक के लिहाज से बेहतरीन फल है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है।
खरबूज में पानी के अलावा, विटामिन्स और मिनिरल्स 95 प्रतिशत मात्रा में होते हैं जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार है।
जानिए गर्मियों में खरबूज खाने के पांच बड़े फायदे।
पाचन में फायदेमंद
खरबूज में पानी अच्छी मात्रा में है जो शरीर में एसिडिटी नहीं होने देता है और पाचन दुरुस्त रखता है। खरबूज में मौजूद मिनिरल्स मेटाबॉलिज्म ठीक रखते हैं जिससे पाचन ठीक रहता है।
कैंसर से बचाव
खरबूज में कै‌रोटिनॉयड अच्छी मात्रा में होता है जो कैंसर से बचाव में मददगार होता है। इसके बीज खासतौर पर इस मामले में काफी फायदेमंद हैं।
दिल के रोगों से बचाव
खरबूज में एंडिनोसीन नामक तत्व होता है जो शरीर में खून क्लॉट नहीं होने देता और रक्त संचार ठीक करता है। इसके नियमित सेवन से स्ट्रोक या दिल के दौरे का रिस्क कम हो जाता है।
दमकती त्वचा के लिए
खरबूज में कोलाजेन नामक त्तव अच्छी मात्रा में होता है जो त्वचा को खूबसूरत और दमकदार बनाता है। खासतौर पर बेजान और रूखी त्वचा को इससे आराम मिलता है।
वहीं इसमें मौजूद पानी त्वचा की नमी को बरकरार रखने में मददगार है।
किडनी के लिए फायदेमंद
खरबूज का नियमित सेवन किडनी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। खासतौर पर नींबू के रस के साथ इसका सेवन यूरिक एसिड से संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद है।