हरा धनिया

हरा धनिया

हरा धनिया मसाले के रूप में व भोजन को सजाने या सुंदरता बढ़ाने के साथ ही चटनी के रूप में भी खाया जाता है। हमारे बड़े-बुजूर्ग इसके औषधिय गुणों को जानते थे इसीलिए प्राचीन समय से ही धनिए का उपयोग भारतीय भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जाता रहा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं हरे धनिए के कुछ ऐसे ही औषधिय गुणों के बारे में...

- इसके एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है इसीलिए अगर चेहरे पर मुंहासे हो तो धनिए की हरी पत्तियों को पीसकर उसमें चुटकीभर हल्दी पाउडर मिलाकर लगाने से लाभ होता है। यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं जैसे एक्जीमा, सुखापन और एलर्जी से राहत दिलवाता है।

- हरा धनिया वातनाशक होने के साथ-साथ पाचनशक्ति भी बढ़ाता है। धनिया की हरी पत्तियां पित्तनाशक होती हैं। पित्त या कफ की शिकायत होने पर दो चम्मच धनिया की हरी-पत्तियों का रस सेवन करना चाहिए।

- धनिया की पत्तियों में एंटी टय़ुमेटिक और एंटी अर्थराइटिस के गुण होते हैं। यह सूजन कम करने में बहुत मददगार होता है, इसलिए जोड़ों के दर्द में राहत देता है।

- आयरन से भरपूर होने के कारण यह एनिमिया को दूर करने में मददगार होता है। एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी और कई मिनरलों से भरपूर धनिया कैंसर से बचाव करता है।

- हरा धनिया की चटनी बनाकर खाई जाती है क्योंकि जो इसको खाने से नींद भी अच्छी आती है। डायबिटीज से पीडि़त व्यक्ति के लिए तो यह वरदान है। यह इंसुलिन बढ़ाता है और रक्त का ग्लूकोज स्तर कम करने में मदद करता है

Herbal Remedies for Baldness

Herbal Remedies for Baldness

You know it by the name of baldness and your doctor calls it alopecia. By whatever name you call this severe hair loss, the bald patches on your head certainly don’t look good. If you are a male, your chances are far more higher than your women friends to go bald. Now if you are that care free, happy-go-lucky type of guy who doesn’t bother about baldness, you are blessed. You don’t need to do anything. Afterall, baldness is not something which is life threatening or that can play havoc with your life. Many people live happily with their baldness, some who even go bald in their 20s. However, if you are not such a person and get conscious about skinny things peeping out of your beautiful hair, you will gradually lose confidence while in public. For you, it is a must to get rid of baldness. There are many treatments, expensive ones too, to cure your baldness but when you can do this with the easy and cheap home remedies, why spend so much of money? Here I’ll give you many effective home as well as herbal remedies for baldness that you can choose and apply as per your convenience.

Herbal Remedies for Baldness

1. Old Olive Oil, Still Effective
Olive oil is a great remedy for all types of hair loss prevention, including baldness. You may use olive oil for baldness cure in one of many ways mentioned here.
Make olive oil hair pack

You will need:
• Olive oil – As per your hair, less for short hair, more for long hair
• Honey – 1 to 2 tsp
• Cinnamon powder – 1 tsp

Directions:
• Warm the olive oil .
• Add honey and cinnamon powder and mix well.
• Apply it on your scalp and hair.
• Leave for about 15-20 minutes.
• Wash with mild shampoo.
• Do it twice or thrice a week.

Use Olive oil with cumin seeds

You will need:
• Olive oil- Half a cup
• Cumin seeds- 1 tsp

Directions:
• Take the olive oil.
• Add cumin seeds in it.
• Leave for 10-15 minutes.
• Rub this oil on your bald patches gently for 5-10 minutes.
You can even store olive oil mixed with cumin in a bottle and use it daily for faster results.

Overnight olive oil treatment
If you are thinking that your bald patches will vanish in a night, you are wrong. You have to leave the oil in your hair overnight. That’s it. Massage your scalp every night with olive oil before going to bed and wash off next morning. Don’t forget to place a towel on your pillow though to save it from getting oily!

2. Fantastic Fenugreek, Fabulous Hair Growth
Fenugreek has long been used for baldness treatnment. There are two ways to use this spice for your hair loss problem.

Fenugreek Paste
• Take 1-2 tablespoons of fenugreek seeds
• Grind them to make a paste.
• Apply this paste on your bald patches.
• Leave it there for about an hour.
• Wash off with water.
• Repeat twice or thrice a week.

Fenugreek in Coconut Oil

You will need:
• Fenugreek seeds – 1 teaspoon
• Coconut oil- enough for your hair

Directions:
• Heat the coconut oil.
• Add fenugreek seeds in it and fry it for a couple of minutes.
• Let it cool if it’s summer otherwise strain the oil when it is still warm. In winters, coconut oil tends to get in solid form.
• Rub this oil gently on your scalp and hair.
• Massage gently in circular motions to help the oil reach the hair roots.
• Leave for half an hour.
• Wash off with mild shampoo.
It’s better to massage your hair with this oil twice or thrice a week before you take shower.

3. Healthy Hair with Henna
Henna is a fabulous herb that has been used since ages for conditioning hair. Mixed with mustard oil, henna can also cure your baldness.

You will need:
• Henna leaves- 100 gm
• Mustard oil- 250 gm

Directions:
• Boil the mustard oil.
• Add henna leaves and let it boil for some more time.
• Cool it down.
• Strain and store in an airtight bottle.
• Massage your scalp and hair with this oil everyday.

4. Ordinary Onion, Big Magic
Onion has been recognized as a remedy for greying hair but it is also beneficial for growing hair. Many researches have found that onion juice not only cleanse the scalp and hair follicles but also promote thicker hair follicles due to its capabilty of producing catalase (a natural antioxidant compound). Here are the ways to get maximum benefits of onion for curing your baldness.

Make onion juice
• Peel off the onion’s outer part.
• Separate its inner red part from which you will extract the juice.
• You may use a mixer to extract the juice or may grate it or even use hands to squeeze out the juice.
• Filter the resultant liquid to remove all the solids. You may use cloth or a seive for the purpose.
• Apply the pure onion juice to your scalp only.
• Massage the scalp gently for about 10 minutes.
• Wash off with water.
• Your head may stink a little due to raw onion’s not-so-good smell.
• You may use a mild shampoo to wash off your hair.

Honey and Onion
Onion when mixed with honey too helps you get rid of baldness. Just mix enough honey with onion juice and rub your bald patches with the mix. If you don’t want to extract the juice of onion, you may also rub the bald patches with onions cut into half. After rubbing with onion, rub the bald potches with honey. Wash with water thereafter.

5. Look for Lemon Seeds and Peppercorns
Increasing blood circulation on scalp can also help you grow hair on your bald patches. Seeds of lemon and peppercorns do this work effectively.

You will need:
• Seeds of 7 lemons
• 10 black peppercorns

Directions:
• Take the seeds of lemon and peppercorns, crush them
• Apply them on your bald patches.
• Leave for about 10-15 minutes.
• If they feel very dry, use little lemon juice, just enough to bind them.
• You may feel little itchiness and irritation but do not discontinue.
• For better and faster results, apply this twice a day for few weeks.

6. Cool Camphor Oil
If you have lost hair due to stress and anxiety, this remedy with camphor oil can bring hair back to your bald patches. Camphor has great antiseptic, anti-inflammatory, anti-bacterial and anti-fungal properties. It is a natural relaxant that relieves you of stress and nervous tension and help you calm down. Camphor oil stimulates additional blood flow to your scalp when you massage with it helping it reah your hair follicles. It not only makes your hair healthy and shiny but also assist in re-growth of hair. Just add quite a few drops of camphor oil to your regular hair oil (coconut oil is good for hair) or hair care lotion and use this for massaging your hair daily to see new hair on your scalp in few weeks.

Special Herbal Remedies for Baldness
There is this alternative therapy useful to get rid of baldness. It is called Phytotherapy which uses certain plants to treat hair loss and baldness. Three types of plants are used for phytotherapy.
• Plants which inhibit enzymes transforming testosterone into dihydrotestosterone (DHT) responsible for hair loss.
• Plants that avoid stress and anxiety, yet another cause of hair loss.
• Plants providing essential minerals and vitamins for healthy growth of hair.
These types of plants are used for making capsules and extracts etc. Some of them are suggested to be had as salads or other food items. Let’s have a look at these plants and herbs for curing your baldness.

7. Superb Saw Palmetto
Saw palmetto found in North America has been used by Native Americans as a remedy for many diseases including hair loss. It is believed to block an enzyme that converts hormone testosterone into dihydrotestosterone which leads to androgenic alopecia- the typical hair loss from the top of the head or around the temples.
You can take saw palmetto extract by determining the correct dosage after consulting our doctor. It should range between 160 mg. to 320 mg based upon your body weight. As it transforms both testosterone and estrogen hormones, those having medical conditions like breast cancer should strictly consult their doctors. People taking blood thinners or those who are hemophiliac should also avoid having saw palmetto herb.

8. Heavenly Remedy with Hibiscus
Hibiscus too has been used as traditional medicine for hair loss in many regions of the world. You can either have a tea made of dried hibiscus petals or make a concoction to apply to your scalp.

Make Hibiscus Concoction

You will need:
• Coconut oil
• Curry leaves
• hibiscus flowers
• Gooseberry (amla)

Directions:
• Boil coconut oil, curry leaves, hibiscus flowers and amla.
• Let it cool down.
• Strain the oil.
• Massage your scalp and hair with this oil
• Leave for 30 minutes.
• Wash off.
• Do it daily for better results.
You may also boil hibiscus in some water and mix lime juice in it to apply to your bald patches after straing the liquid. After leaving it there for some time, wash off with water.

Health benefits of coconut water

Health benefits of coconut water


Regulates blood pressure
According to research, coconut water helps to improve blood circulation, reduce high blood pressure, which reduces the risk of heart attack and other cardiovascular problems. It also helps control blood sugar levels.

Weight loss
If you are in the process of weight loss, coconut milk should be included in the diet. With less fat, this drink can help you feel full and reduce food cravings.

Enhance immune
Rich in nutrients and vitamins such as riboflavin, niacin, thiamin, and pyridoxine and folate, coconut water has anti-viral drugs and bacteria that can help strengthen the immune system and fight infections caused by viruses such as influenza.

Good for pregnant women
Doctors usually advise women to drink coconut water during pregnancy because it helps prevent constipation, heartburn, slow digestion.

Improved renal function
Thanks contain minerals, potassium and magnesium, coconut water is beneficial for people with kidney disease. This stuff is also diuretic and increases flow and urine production.

Beauty
If you suffer from acne or pimples or want to maintain youthful, apply coconut water on your face and leave overnight. Thanks to the properties of recovery, it can even be applied to the hands and nails

मन के रोग

मन के रोग मन में विकृति आने पर जीवन लड़खड़ाने लगता है। जैसे क्रिया शक्ति में विकृति का अर्थ है शारीरिक रोग होना, ज्ञान शक्ति में
विकृति का अर्थ है मनुष्य का अधर्मी होना तथा इच्छा शक्ति की विकृति का अर्थ है मानसिक रोग होना। वैसे तो तीनों शरीर बुध्दि एक-दूसरे से संबंधित हैं मनुष्य में इच्छा शक्ति की प्रबलता सर्वोपरि तथा अति आवश्यक है।


विशेषज्ञ बताते हैं कि शरीर और मन का बहुत गहरा संबंध है। यदि मन स्वस्थ है तो शरीर भी स्वस्थ रहेगा। कहा भी गया है ‘मन स्वस्थता की कुंजी है’, ‘मन चंगा तो कठौती में गंगा।’ मानव मन जैसा विचार करता है वैसी ही उसकी इच्छा शक्ति बनती जाती है, और वह वैसा ही अपने आपको महसूस करने लगता है।

अन्वेषकों ने अनेक प्रयासों द्वारा यह सिध्द कर दिया कि यदि मनुष्य
अपने शरीर में किसी रोग की कल्पना करने लगता है तो वास्तव में उस रोग के लक्षण उसमें प्रकट होने लगते हैं। यदि वह दृढ़ इच्छ शक्ति से रोग के निदान के बारे में विचार करता है तो वह शीघ्र ही स्वस्थ हो जाता है।

चिकित्सकों का मानना है कि मनुष्य में चालीस प्रतिशत रोग तो शरीर की व्याधि है, तथा साठ प्रतिशत रोग ‘मन’ के कारण होते हैं। वेद कहता है कि ‘शरीरमाद्यं खलु धर्मसाधनम्’ अर्थात धर्म व कर्म के लिये शरीर में स्थित मन व मस्तिष्क के दिव्य भंडार को सुरक्षित रखो।

आधुनिक चिकित्सा प्रणाली में चिकित्सकों ने मन की सत्ता को स्वीकार कर लिया है। विज्ञानवेत्ता इस बात पर शोध कर रहे हैं कि यदि मनुष्य के मन की इच्छा शक्ति दृढ़ है तो रोग प्रतिरोधक शक्ति मानव शरीर में किसी अभेद्य दुर्ग की भांति रक्षा करती है।

डा.एरिक का मानना है कि यदि मनुष्य का सूक्ष्म शरीर अधिक विकसित एवं उन्नत होता है तो विषैले जीवाणुओं का शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

वेदों में इसी सूक्ष्म शरीर के विकास के लिए प्राणायाम एवं योगविद्या को प्रभावी बताया गया है। मनुष्य के जीवन में कभी- कभी ऐसी घटनाएं घटित हो जाती हैं कि या सामाजिक बंधनों अथवा मर्यादाओं के कारण कुछ इच्छाएं दब जाती हैं। इनका निवारण चिकित्सा शास्त्र के साथ-साथ योग मनोविज्ञान एवं प्राणायाम के माध्यम से रोगी की मानसिक शक्ति को दृढ़ बना कर किया जाता है।

मन एक श्रेष्ठ चिकित्सक हमारा शरीर पंच तत्व अग्नि, वायु, पृथ्वी, आकाश व जल से बना है। अग्नि तत्व से स्मरण शक्ति, दूरदर्शिता व तीव्र बुध्दि के प्रधानता रहती है। शरीर की चमक, उत्साह, उमंग, आशा इसी अग्नि तत्व से ही आती है। शरीर की बलिष्ठता, क्रियाशीलता तथा रोग प्रतिरोधक शक्ति इसी अग्नि तत्व की प्रधानता से आती है, क्योंकि जितना हमारा मानस तत्व, मन का आत्मविश्वास एवं संकल्प दृढ़ होगा उतनी ही तीव्र हमारी इच्छा शक्ति होगी, उससे निकलने वाली विद्युत तरंगें उतनी ही शीघ्रता से तथा गहराई से शरीर को सुरक्षित व निरोग
करने लगती हैं। अपने को स्वस्थ रखने का जितना अधिक विश्वास एवं
आस्था होगा उतना शीघ्र रोग दूर हो जायेगा। बड़े से बड़े रोग का कष्ट भी कम ही अनुभव होगा।

इसका उत्कृष्ट उदाहरण सुधा चंद्रन है जो टांग कटने के बावजूद भी अपनी इच्छा शक्ति के बल पर उत्कृष्ट नृत्यांगना बन सकी।

विश्वप्रसिध्द फुटबाल खिलाड़ी बैले ने, जिनके जीवन का एकमात्र उद्देश्य फुटबाल खेलना था पैर में गैंगरीन हो जाने के कारण पैर काटने की सलाह
को नहीं माना और इच्छा शक्ति के बल पर रोग ठीक करके विश्व प्रसिध्द खिलाड़ी बन गये।

इसी प्रकार अनेक उदाहरण मिल जाएंगे जिन्हें देखकर लगता है कि जब मन की शक्ति के आगे रोग गौण हो जाता है क्योंकि मन की तीव्रता का परिणाम यह होता है कि उससे निकलने वाली विद्युत तरंगें रक्त शोधन कर शारीरिक शक्ति देती है।

शरीर ईश्वरीय देन है, इसमें अस्थि मज्जा, रक्त, नाड़ियां, अंग-प्रत्यंग ईश्वर के अनुपम खजाने हैं जिनका संचालन अंत:करण के भाव संवेग से तथा मन की शक्ति से होता है। यह एक कटु सत्य है कि मनुष्य
ने अपनी बुध्दि के बल पर संसार में एक से एक अजूबे तैयार कर लिये हैं, किन्तु जीवित मनुष्य बनाना उसके लिये संभव नहीं हो सका। इसलिए
ईश्वर ने जहां शरीर दिया है वहीं उसके रोगों को नष्ट करने की शक्ति भी साथ-साथ दी है। प्रकृति ने हर जहरीली घास के पास ही उसकी प्रतिरोधी घास भी उत्पन्न की है, केवल आवश्यकता है उसे खोजने की।

हमारा मन एक श्रेष्ठ चिकित्सक है। आवश्यकता है अपने मन के साथ शरीर का सामंजस्य रखने की। इस मन को वश में रखने, आत्मविश्वास जागृत करने तथा इच्छाशक्ति को सबल बनाने के लिये वेदों में प्राणायाम, योग, ध्यान, जप, साधना, सात्विक आहार-विहार का ज्ञान दिया है। ईश्वर में विश्वास इस सबकी बड़ी शक्ति है। नियमित साधना भी मन की शक्ति को दृढ़ करती है। 

इसके लिये प्रतिदिन आंखे बंद करें मैं स्वस्थ हूं, ‘मैं प्रसन्न हूं,”मैं प्रभु पर निश्चिंत हूं।’ इसका पालन करें। मानव शरीर की यह विशेषता है
कि वह जैसा सोचता है वैसा ही बन जाता है।

Foods that keep you Live longer

Foods that keep you Live longer 

1. Dark Chocolate
In 100 grams of dark chocolate, containing only 170 calories. According to research from the University of Copenhagen, eating dark chocolate before a meal can make you eat smaller portions of food. Why? The compounds in dark chocolate slow down digestion and keep you full longer. A small piece of chocolate (about the size of a business card) can also resist the desire to eat salty foods, sweet and fatty foods.

2. Pine Nut
With only 95 calories per 1/2 ounce (about 84 peanuts), pine nuts are not only good for the diet but also makes you full faster. Pine nuts contain fatty acids that are good for your heart in addition also increases the hormone that makes you feel very full. If the desire to snack arises, immediate consumption of these nuts.

3. Cheese
Choose a cheese made from cow's milk or goat fed grass. Berpakan cattle milk cheese grass has womb conjugated linolenic acid (CLA), a fatty acid that helps treat high blood pressure, high cholesterol and osteoporosis. Check the products labeled 'grass-fed' to make sure you buy the right cheese.

4. Skim Milk
One cup of skim milk has only 86 calories. Milk protein (whey and casein) can satiate the stomach than sugary drinks. The content of CLA in milk also helps fight obesity.

5. Orange
Citrus fruit is one that is able to give full effect in addition to apples, because of the high fiber content. Many eating fiber can also fight obesity and produces a flat stomach

खांसी और जुकाम से बचने के लिए 15 HOME REMEDIES

खांसी और जुकाम से बचने के लिए 15 HOME REMEDIES 

सर्दियां शूरू हो चुकी हैं और हर बार की तरह अपने साथ सर्दी-जुकाम लेकर आई हैं। आजकल हर जगह लोग आपको छिंकते या खांसी करते नज़र आ जाएंगे। ऐसे में जरूरी है अपने आपको सुरक्षित रखा जाए। अगर आपको सर्दी हो गई है तो परेशान न हों। आज हम आपके लिए 15 ऐसे घरेलू उपाय लेकर आएं हैं। जिन्हें अपनाकर आपको सर्दी जुकाम से कुछ ही दिनों में राहत मिल जाएगी।

1. थोडा अदरक, अजवाइन 1 चम्मच, लौंग 5, काली मिर्च 3, मैथी 1 चम्मच, तुलसी और पुदीना पत्ती 10 प्रत्येक इन सबका काढा बनाकर, खांडसारी मिलाकर दिन में दो बार आराम होने तक लेना चाहिए।

2. किशमिश को पीस कर पामी के साथ पेस्ट बना लें। इसमें चीनी डालकर उबालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। रोज रात में सोने से पहले एक चम्मच लेने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।

3. अदरक के टुकडों का काढा 20 मिली से 30 मिली दिन में तीन बार लेने से सर्दी से आराम मिलता है।

4. यदि नाक बंद है तो दालचीनी, कालीमिर्च, इलायची और जीरे को बराबर मात्रा में लेकर एक सूती कपड़ें में बांध लें औऱ इन्हें बार-बार सूंघें। इससे छींक आएगी और बंद नाक खुल जाएगी।

5. 10 ग्राम लहसुन को 1 कप दूध में 1/2 कप होने तक उबालें। इसे शाम को सोते समय या नाश्ते के पहले लें।

6. सर्दी जुकाम में तुलसी बहुत कारगर है। इसीलिए तुलसी के पत्तों को बचाकर खाएं या फिर पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पीएं दोनों ही फायदा देती हैं।

7. काली मिर्च जलाकर उसका धुआं सूंघने से बंद नाक खुलती है।

8. भिंडी का 50 मिली काढा दिन में तीन बार लेने से गले की खराश और सूखी खांसी में आराम मिलता है।

9. खजूर को दूध के साथ उबाल कर पीएं, इससे ठंड में राहत मिलती है।

10. एक गिलास गरम पानी में चुटकीभर नमक, चुटकीभर खाने का सोडा मिलाकर दिन में दो बार तथा सोते समय गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है।

11. हल्दी और सौंठ के चूर्ण का लेप बनाकर कपाल पर लगाएं।

12. एक गिलास गरम पानी में नींबू के रस के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और सर्दी-जुकाम नहीं होंगे।

13. 1 चम्मच प्याज का रस बराबर मात्रा में शहद मिलाकर दिन में तीन बार लें।

14. शहद के साथ अदरक का सेवन सुबह-शाम करने से सर्दी-जुकाम में जल्दी आराम मिलता है।

15. गरम दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से, कफ हट जाता है और जुकाम मे राहत मिलती है।

Tips for a Healthy Gut.

Tips for a Healthy Gut.

Over the years, I've noticed that clients who added a certain item to their diet seemed more likely to lose weight. And this happened even when their calorie intake remained the same. What is this superfood? It's nothing weird, and it's not a supplement — just a product that appears to go back to Neolithic times: yogurt.

For years, I've wondered why this versatile food worked so well, and now, new scientific research is backing my observations. It turns out that the bacterial organisms in the digestive tract — about 100 million of them (10 times the number of human cells), collectively called the microbiome — are akin to a fully functioning organ, and can have a positive or negative effect on human health.

Why is this?
Yogurt contains a class of bacteria called probiotics that "remain alive during processing and shelf life, survive digestion and then cause health benefits. Together with certain foods known as prebiotics, probiotics create a symbiotic relationship that profoundly benefit your microbiome and your health.

"Prebiotics are the booster substance for probiotics. As the beneficial gut microbes increase in number, pathogenic bacteria — such as Salmonella, Campylobacter and E. coli — decrease." Ingesting prebiotics is a practical way of manipulating the microbiota, since they support and increase the beneficial bacteria population in the gut. "Together, probiotics and prebiotics are an important duo. In addition, prebiotic fibers are components of the healthiest foods on the planet — natural plant foods."

To achieve maximum benefit, you need both kinds of food: probiotics and prebiotics, and new research is finding the health benefits may be vast.
"These bacteria protect us by preventing infection and enhancing immunity, and that makes gastrointestinal health critical to overall health.

More benefits of the microbiome
These bacteria may also help burn body fat and reduce insulin resistance, a precursor to diabetes, according to a recent study published in the journal Nutrients. Interestingly, "Mother's milk contains both pre[biotics] and probiotics, so it transfers the health benefits to the baby. This may explain studies that show people who were not breastfed are more likely to be overweight.

Prebiotics are important because they nourish the probiotics, increasing their effectiveness — and prebiotics are in a host of foods.
Still, nutritionists are in the initial phases of human research, and there is much to be learned. In the meantime, the message is clear: Eat a plant-based diet and plenty of yogurt!

Six Tips for a Healthy Microbiome:

1. Eat probiotics like yogurt, kefir and soy yogurt

2. Eat prebiotics such as:
- fruits like apples, bananas, berries, raisins and kiwifruit- agave;- greens, onions, garlic and leeks- lentils, chickpeas and beans- brown rice, corn, buckwheat, flaxseed, whole wheat, whole rye, barley- almonds- honey- green tea  

3. Use artificial sweeteners with caution. (A preliminary study found that artificial sweeteners may effect the microbiome negatively, increasing body fat and insulin resistance.)

4. Eat less meat, as it damages the microbiome. (This was discussed at the NIH conference, though research is ongoing as to why.)

5. Breastfeed your baby.

6. Don't count on probiotic pills or supplements to improve your microbiome, as there isn't one that has passed the tests needed for a health claim. (This was also a point made by scientists at the NIH conference.)

The importance of your digestive system's microbiome should not be underestimated. It affects every organ in the body, bringing about sickness or health. Many experts believe this research is bringing about a revolution in health care.

Interestingly, the recommendations registered dietitians and nutritionists have been making for decades is being proven correct: "Eat a plant-based diet!" Just be sure to include fermented foods, such as yogurt!

सर्दियों में बनाये सेहत --कुछ उपयोगी तरीके

सर्दियों में बनाये सेहत --कुछ उपयोगी तरीके

सेहत के नुस्खे .

इन सर्दियों में यदि आप अपनी सेहत बनाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले पेट साफ करने की जरूरत है। पेट में कब्ज रहेगा तो कितने ही पौष्टिक पदार्थों का सेवन करें, लाभ नहीं होगा। भोजन समय पर तथा चबा-चबाकर खाना चाहिए, ताकि पाचन शक्ति ठीक बनी रहे, फिर पौष्टिक आहार या औषधि का सेवन करना चाहिए।
आचार्य चरक ने कहा है कि पुरुष के शरीर में वीर्य तथा स्त्री के शरीर में ओज होना चाहिए, तभी चेहरे पर चमक व कांति नजर आती है और शरीर पुष्ट दिखता है।हम यहाँ कुछ ऐसे पौष्टिक पदार्थों की जानकारी दे रहे हैं, जिन्हें किशोरावस्था से लेकर युवावस्था तक के लोग सेवन कर लाभ उठा सकते हैं और बलवान बन सकते हैं-

* सोते समय एक गिलास मीठे गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच शुद्ध घी डालकर पीना चाहिए।

* दूध की मलाई तथा पिसी मिश्री जरूरत के अनुसार मिलाकर खाना चाहिए, यह अत्यंत शक्तिवर्द्धक है।

* एक बादाम को पत्थर पर घिसकर दूध में मिलाकर पीना चाहिए, इससे अपार बल मिलता है। बादाम को घिसकर ही उपयोग में लें।

* छाछ से निकाला गया ताजा माखन तथा मिश्री मिलाकर खाना चाहिए, ऊपर से पानी बिलकुल न पिएँ।

* 50 ग्राम उड़द की दाल आधा लीटर दूध में पकाकर खीर बनाकर खाने से अपार बल प्राप्त होता है। यह खीर पूरे शरीर को पुष्ट करती है।

* प्रातः एक पाव दूध तथा दो-तीन केले साथ में खाने से बल मिलता है, कांति बढ़ती है।

* एक चम्मच असगंध चूर्ण तथा एक चम्मच मिश्री मिलाकर गुनगुने एक पाव दूर के साथ प्रातः व रात को सेवन करें, रात को सेवन के बाद कुल्ला कर सो जाएँ। 40 दिन में परिवर्तन नजर आने लगेगा।

* सफेद मूसली या धोली मूसली का पावडर, जो स्वयं कूटकर बनाया हो, एक चम्मच तथा पिसी मिश्री एक चम्मच लेकर सुबह व रात को सोने से पहले गुनगुने एक पाव दूध के साथ लें। यह अत्यंत शक्तिवर्धक है।

* सुबह-शाम भोजन के बाद सेवफल, अनार, केले या जो भी मौसमी फल हों, खाएँ।

* सुबह एक पाव ठंडे दूध में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून साफ होता है, शरीर में खून की वृद्धि होती है।

* प्याज का रस 2 चम्मच, शहद 1 चम्मच, घी चौथाई चम्मच मिलाकर सेवन करें और स्वयं शक्ति का चमत्कार देखें। यह नुस्खा यौन शक्ति बढ़ाने में अचूक है। ऊपर वर्णित नुस्खे स्त्री-पुरुष दोनों के लिए समान हैं। इन्हें अनुकूल मात्रा में उचित विधि से सुबह-रात को सेवन सेवन करना चाहिए।

गर्दन में दर्द (Cervical Spondylosis):

गर्दन में दर्द (Cervical Spondylosis):

हमें पूर्ण विश्वास है कि 'नियमित सदस्य' इस पोस्ट को पढ़ेंगे भी, ज्यादा से ज्यादा लाभ भी लेंगे और अन्यों को ज्यादा से ज्यादा लाभ देंगे भी, साथ ही साथ आप सभी इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा share भी अवश्य करेंगे। तो आईए देखते हैं, क्या है रूपरेखा?

रूपरेखा:-
[A] सामान्य परिचय, कारण।
[B] लक्षण।
[C] परामर्श।
[D] घरेलू उपाय।
[A] सामान्य परिचय, कारण:-

१/. गर्दन में दर्द अर्थात Cervical Spondylosis किसी भी उम्र वाले व्यक्ति को, कभी भी, किसी भी समय हो सकता है।
२/. कई बार ऐसा होता है कि हम रात में सोते हैं और जैसे ही सुबह उठते हैं तो पता चलता है कि हमारे गर्दन में काफी दर्द हो रहा है।
३/. कभी-कभी तो गर्दन ऐसे अकड़ती है कि यह सीधी ही नहीं होती और जिस दिशा में गर्दन अकड़ी होती है, 'गर्दन और सिर को भी उसी दिशा में रखना' हमारी मजबूरी बन जाती है। गर्दन में जरा-सा लोच आता नहीं कि दर्द शुरू हो जाता है।
४/. वैसे, गर्दन के दर्द में हमें कोई गंभीर नुकसान का खतरा तो नहीं रहता, लेकिन फिर भी सावधानी बरतना और दर्द हो जाने पर इसे दूर करने के लिए समुचित प्रबंध करना ही हर दृष्टि से सुरक्षित होता है। क्योंकि कुछ कहा नहीं जा सकता, क्या पता, यह समस्या, कब गँभीर समस्या बन जाए?
५/. बच्चों एवं युवाओं एवं प्रौढ़ों में सरवाईकल स्पांडिलाइसिस या सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस गर्दन के आसपास के मेरुदंड की हड्डियों की असामान्य बढ़ोतरी और गर्दन के कशेरुकाओं के बीच के इंटरवर्टिब्रल डिस्क में कैल्सियम का डी-जेनरेशन इन discs के अपने स्थान से सरक जाने की वजह से होता है। वृद्धों में सरवाइकल मेरुदंड में डी-जेनरेटिव बदलाव साधारण क्रिया है और सामान्यतया इसके कोई लक्षण भी नहीं उभरते। सामान्यतः C5-C6, C6-C7 और C4 और C5 के बीच के डिस्क ही ज्यादातर प्रभावित होते हैं।
६/. गर्दन में दर्द की शुरूआत कई सामान्य कारणों से होती है जैसे : लगातार लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर बैठे रहना, बेसिक या मोबाईल फोन पर गर्दन झुकाकर देर तक बात करना, लेटकर टीवी देखना, अधिक समय तक टीवी देखना, लम्बे समय तक गर्दन को झुकाकर पढ़ाई-लिखाई व अन्य कार्य करना, जोर से गर्दन को झटका देना अथवा किसी कारण से गर्दन पर जोर का झटका पड़ना, ज्यादा ऊँचे और कठोर तकिये का इस्तेमाल करना, तथा और फास्ट-फूड्स व जंक-फूड्स एवं अन्य अनियमित एवं गरिष्ठ भोजन का सेवन करना, इस मर्ज के होने के कुछ प्रमुख कारण हैं।

[B] लक्षण:-
डी-जेनरेटिव परिवर्तनों के कारण होने वाले वाले सरवाईकल स्पांडिलाइसिस में किसी प्रकार के लक्षण दिखाई नहीं देते और ना ही रोगी को कोई विशेष असुविधा महसूस होती है। सामान्यतः लक्षण तभी दिखाई देते हैं जब सरविकल नस या मेरुदंड में दबाव या खिंचाव होता है ऐसी स्थिति में निम्नलिखित समस्याएँ नजर आती हैं:
१/. गर्दन में दर्द जो बाजू और कंधों तक जाता हो।
२/. गर्दन में अकड़न जिससे सिर हिलाने में तकलीफ होती हो।
३/. सिरदर्द विशेषकर सिर के पीछे के भाग में (ओसिपिटल सिरदर्द)।
४/. कंधों, बाजुओं और हाथ में झुनझुनाहट, असंवेदनशीलता या जलन होना।
५/. मिचली, उल्टी या चक्कर आना।
६/. माँसपेशियों में कमजोरी या कंधे, बाँह या हाथ की माँसपेशियों की क्षति होना।
७/. निचले अंगों में कमजोरी जैसे मूत्राशय और मलद्वार पर नियंत्रण न रहना आदि।

[C] परामर्श:-
वैसे तो इसका उपचार अपने घर पर ही किया जा सकता है, लेकिन जब कभी लगे कि यह दर्द गंभीर होता जा रहा है, तब ऐसी स्थिति में किसी प्राकृतिक/आयुर्वेदिक चिकित्सक/चिकित्सालय, फिजियोथेरेपिस्ट, डॉक्टर-विशेषज्ञ की सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए, क्योंकि गर्दन शरीर का बेहद नाजुक और अहम हिस्सा होता है।

[D] घरेलू उपाय:-
१/. जबतक दर्द सामान्य अथवा पूरी तरह ठीक नहीं हो जाता तबतक सरविकल कॉलर के उपयोग से गर्दन का 'हिलना-डुलना' नियंत्रित रखना चाहिए।
२/. गर्दन को मध्य से बायीं ओर हौले-हौले पाँच से दस बार घुमाएँ। ठीक इसी प्रकार दायीं दिशा में पाँच से दस बार घुमाएँ। अब पाँच से दस बार, एक बार बायीं ओर तो एक बार दायीं ओर, इस तरह घुमाएँ, इसके बाद अपने सिर एवं गर्दन को इतनी ही बार दाएँ-बाएँ कंधे की ओर झुकाएँ। अंत में गर्दन एवं सिर से, सिर्फ पीछे की ओर, दाएँ-बाएँ, अर्ध-चंद्रकार, तब तक रगड़ते रहें, जब तक कि इस क्रिया को सहजता के साथ कर सकते हों। जब दर्द होने लगे तो इस क्रिया को करना बंद कर दें। अब गर्दन एवं सिर को आहिस्ता-आहिस्ता पूर्ण घेरा बनाते हुए, गोलाकार, पाँच से दस बार, पहले एक दिशा में घुमाएँ। तत्पश्चात इतनी ही बार दिशा बदलकर दूसरी दिशा में घुमाएँ। अंत में one by one इतनी ही बार, बाएँ-दाएँ / बाएँ-दाएँ, घुमाएँ।
३/. गर्दन में दर्द होने पर किसी भी दर्द निवारक तेल से अथवा सरसों के तेल में लहसुन की कलियों को कड़कड़ा कर, हलके गर्म तेल से, हल्की-हल्की मालिश करें। मालिश, ध्यानपूर्वक, गर्दन से कंधे की ओर ही करें।
४/. मालिश के बाद गर्म पानी की थैली से या काँच की बोतल में गर्म पानी भरकर दर्द वाले भाग की सिकाई करें। सेंक के तुरंत बाद खुली हवा में न जाएँ और कोई ठंडा पेय भी न पिएँ।
५/. लेटकर टीवी न देखें। अधिक समय तक टीवी न देखें। इसी प्रकार लगातार गर्दन/सिर को झुकाकर काम न करें, अगर ये सब कार्य करने ही हों तो बीच-बीच में उठकर टहल लिया करें।
६/. सोते समय, बेहतर होगा कि, तकिये का प्रयोग न करें और अगर करना ही हो तो कम ऊँचाई वाले, पतले रुई के तकिये का प्रयोग करें। बिस्तर का समतल होना भी जरूरी है।
७/. कठोर तकिये एवं फोम के गद्देदार बिस्तर का प्रयोग न करें। ये गर्दन में दर्द का कारण बन सकते हैं।
८/. एकदम कम मिर्च-मसालेदार, हल्का, सुपाच्य, सात्विक आहार का ही सेवन करें। फ़्रिज एवं अन्य सभी ठंडी चीजों के सेवन से बचें।
९/. गर्म पानी के एनिमा द्वारा आँतों की सफाई करें। 3 से 4 सप्ताह में गर्दन का दर्द ठीक हो जाएगा।

मधुमेह और उसके उपाय

मधुमेह और उसके उपाय

महुमेह को सामान्य भाषा में पेशाब में शक्कर (शुगर) आना भी कहते हैं| आजकल अधिकांश लोगों को मधुमेह की शिकायत हो सकती है| इससे रोगी का शरीर कांतिहीन हो जाता है| मधुमेह एक असाध्य रोग है| इसका इलाज करने से पहले रोगी को अपना पेट साफ कर लेना चाहिए|

कारण-

मनुष्य के शरीर में विभिन्न हारमोन तत्त्व बनते रहते हैं| लेकिन जब कभी इन्सुलिन नामक हारमोन उचित मात्रा में नहीं बनता तो भोजन के साथ ली जाने वाली शक्कर ठीक प्रकार से पाचन क्रिया की सीमा में नहीं आ पाती| इसके फलस्वरूप उसमें से शक्कर का कुछ अंश मूत्र के साथ बाहर आ जाता है| इससे हड्डियां खोखली तथा कमजोर पड़ जाती हैं| यह रोग वंशानुगत, अधिक मोटापा, हर समय बैठे रहने, अधिक स्त्री प्रसंग तथा जिगर की खराबी आदि के कारण हो जाता है|

पहचान-

रोगी को बार-बार प्यास लगती है| भूख भी काफी लगती है| मूत्र त्याग करने की इच्छा बार-बार होती है, किन्तु हर बार मूत्र बहुत थोड़ी मात्रा में आता है| इससे रोगी के शरीर में छोटे-मोटे रोगों से रक्षा करने की शक्ति कम हो जाती है|
शरीर में फोड़े-फुन्सी, खुजली, दाद आदि व्याधियां शुरू हो जाती हैं| यदि कभी घाव हो जाता है तो उसे भरने में काफी समय लगता है|
यदि मधुमेह का रोग बार-बार हो जाता है तो रोगी को उच्च रक्तचाप भी रहने लगता है| इससे आंखों की रोशनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है|

नुस्खे-

- मूंगफली के आटे की रोटी सुबह के समय खानी चाहिए|

- सदाबहार पौधे की पांच पत्तियों के साथ चार कालिमिर्चें पीसकर कुछ दिनों तक सुबह-शाम सेवन करें|

- जामुन के पत्ते चबाने से मधुमेह का रोग कम होता है|
5 ग्राम मेथीदाना तथा 5 ग्राम सूखा करेला - दोनों को पीसकर चूर्ण बना लें| सुबह के समय निहार मुंह पानी के साथ यह चूर्ण खा जाएं|

- जामुन की गुठली 10 ग्राम, गुड़मार बूटी 20 ग्राम, सोंठ 10 ग्राम तथा कालीमिर्च 2 ग्राम - सबको पीसकर चूर्ण बना लें| सुबह बिना कुछ खाए-पिए दो चम्मच चूर्ण पानी के साथ सेवन करें|

- सुबह के समय सात-आठ नीम की कोंपलें चबाकर पानी पिएं|
- प्रतिदिन दो बार एक चम्मच पिसी हुई हल्दी की फंकी मारकर ऊपर से पानी पी जाएं|

- प्रतिदिन सुबह के समय निहार मुंह ताजे आंवले का रस एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करना चाहिए|

- बेल के पत्तों का रस दो चम्मच की मात्रा में प्रतिदिन पीने से मधुमेह के
रोगी को काफी लाभ होता है|

- आम की दस-पन्द्रह कलियां नित्य भोजन के बाद चबानी चाहिए|

- जामुन की गुठली का चूर्ण 50 ग्राम, सोंठ 50 ग्राम, गुड़मार बूटी 100 ग्राम
तथा ग्वारपाठे का गूदा 100 ग्राम - सबको पीसकर चटनी बना लें| इसमें से
प्रतिदिन एक चम्मच चटनी मट्ठे के साथ सेवन करें|

- गाजर का रस एक कप तथा पालक का रस आधा कप - दोनों को मिलाकर जरा- सा सेंधा नमक डालकर सेवन करें|

- अनार का छिलका, बायबिड़ंग और असगंध - तीनों चीजें कूट-पीसकर
रात्रि को दो चम्मच चूर्ण पानी के साथ सेवन करना चाहिए| यह मधुमेह का बहुत प्रसिद्ध नुस्खा है|

क्या खाएं क्या नहीं-

मधुमेह के रोगी को अधिक चिन्ता, क्रोध, लोभ, मोह, ईर्ष्या, द्वेष आदि से
बचना चाहिए| मानसिक अशान्ति इस रोग को बढ़ा देती है| प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम तथा शरीर से अपना कार्य अवश्य करें| भोजन में सभी प्रकार के खाद्यान्न लें| लेकिन चीनी, गुड़, मिश्री, मीठे फल, चावल, आलू, मैदा, खोया, गाजर या सूजी का हलवा न खाएं| जौ तथा चने की रोटी और हरी सब्जियां बहुत फायदेमंद हैं| नीबू पानी, नारंगी का रस, गन्ने का रस
तथा अनन्नास का रस सुबह-शाम पी सकते हैं|
लेकिन यदि खांसी की शिकायत हो तो इन रसों का सेवन न करें| इसके साथ- साथ लाल मिर्च, प्याज, लहसुन, अमरूद, केला आदि का सेवन बिलकुल न करें| करेला, परवल, तरोई, लौकी, पालक, बैंगन, कच्चा केला एवं कच्चा पपीता मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है

मूली के उपयोग

मूली के उपयोग

मूली स्वयं हजम नहीं होती, लेकिन अन्य भोज्य पदार्थों को पचा देती है। भोजन के बाद यदि गुड़ की 10 ग्राम मात्रा का सेवन किया जाए तो मूली हजम हो जाती है।

* मूली का रस रुचिकर एवं हृदय को प्रफुल्लित करने वाला होता है। यह हलका एवं कंठशोधक भी होता है।

* घृत में भुनी मूली वात-पित्त तथा कफनाशक है। सूखी मूली भी निर्दोष साबित है। गुड़, तेल या घृत में भुनी मूली के फूल कफ वायुनाशक हैं तथा फल पित्तनाशक।

* यकृत व प्लीहा के रोगियों को दैनिक भोजन में मूली को प्राथमिकता देनी चाहिए।

* उदर विकारों में मूली का खार विशिष्ट गुणकारी है।

* मूली के पतले कतरे सिरके में डालकर धूप में रखें, रंग बादामी हो जाने पर खाइए। इससे जठराग्नि तेज हो जाती है।

* मूली के रस में नमक मिलाकर पीने से पेट का भारीपन, अफरा, मूत्ररोग दूर होता है।

* मूली की राख को सरसों के तेल में फेंटकर मालिश करने से शोथ दूर होता है। पांडु व पीलिया में मूली के पत्तों का रस निकाल लें और आग पर चढ़ा दें। उबाल आने पर पानी को छान लें। दो तोला (20 ग्राम) लाल चीनी मिलाएँ। 9-10 दिनों तक सेवन करें। इससे नया खून बनना प्रारंभ हो जाता है

Harm Of Using Smartphone

Harm Of Using Smartphone 

Overuse of smartphones negative impact on your physical and mental well-being, for example:

- Hearing. When you listen to your favorite music on the device at high volume, you run the risk of damaging your inner ear, which is responsible for converting sounds into signals to the brain.

- Claw hand. Have you felt pain or cramping in your wrist or fingers? Then you run the risk of so-called "claw hand" caused by too much typing on the smartphone or spend much time playing with it. If you control can not develop tendinitis.

- Small levels of radiation. Overuse cell exposes you to a small radiation cancer cells can develop in people.

- Phantom vibration syndrome. It is an imaginary feeling that is vibrating cell. It is generated by excessive cell phone use.

- High exposure to germs and bacteria. It is an excellent vehicle for this type of parasites that cause gastrointestinal illness.

- Neck pain. Excessive writing can result in muscle pain in neck, shoulders and head.

- Withdrawal. If you decide to use less cell or -golpe do, you can cause emotional damage and trigger this syndrome, so you can experience anxiety and isolation.

In addition, another smartphone from damage to health is a poor quality of sleep, because the light from this appliance suppresses the production of melatonin, a hormone that promotes a good rest. And you, do you identify with any of these damages smartphone?

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Diet Soda: Can It Really Cause Weight Gain?

Diet Soda: Can It Really Cause Weight Gain?

What Is Diet Soda?

Diet soda, as the name suggests, is a non- alcoholic, sugar-free, zero-carbohydrate and zero- calories carbonated drink. Some well known diet soda brands are Diet Coke, Diet Pepsi, Sprite Zero, Diet Mountain Dew etc., which are popular across the globe.
But how does diet soda cause weight gain? There are a number of reasons that leads to weight gain with diet soda consumption:

1. Artificial Sweeteners:
Since diet soda is a low calorie drink, it is often believed that it aids weight loss. But the actual scenario is far sinister! The artificial sweeteners in diet soda lead to an increase in appetite, which in turn causes weight gain.

2. Increases Hunger:
As stated earlier, diet soda increases appetite. In spite of being a zero carb and low calorie drink, diet soda increases your desire for food, making you consume more calories. If you drink diet soda, you end up craving for more and consume more calories. The result is, of course, an increase in weight!

3. Zero Nutritional Value:
Zero calories, zero nutrition – that’s diet soda for you! There is absolutely no reason to justify drinking this beverage. Plain water is the best beverage that you can have if you really want to avoid weight gain. Replacing plain soda with diet soda is certainly not a healthy option.

Other Side Effects Of Diet Soda:
If you thought that weight gain is not a good enough reason to give up diet soda, you have to have a look at its side effects. If you are a regular drinker of diet soda, you are at the risk of suffering from the following health issues:

1. Kidney Problem:
Studies have shown that artificial sweeteners present in diet sodas are harmful for your kidney. Their daily intake can result in improper functioning of your kidney and can even lead to kidney failure.

2. Teeth Decay:
Diet sodas are highly acidic with a pH of 3.2. Studies have shown that people who drink 2-3 diet sodas a day are more prone to tooth decay and enamel damage.

3. Metabolism Syndrome:
Studies have revealed that people who consume diet soda regularly have a greater risk of metabolism syndrome. In other words, they have a high risk of heart diseases, high cholesterol level etc.

4. Bad For Your Bone Health:
Chemicals present in diet sodas, like phosphoric acid, have negative side effects on bones. Consumption of diet sodas decreases bone density, which can lead to osteoporosis.

5. Can Cause Cell Damage:
Chemicals in diet sodas damage cells by destroying their components like mitochondria. They also damage the DNA present in cell. After this research, several companies have started using other preservatives.

6. Enhances Alcohol Effects:
If you are an alcohol lover then intake of diet sodas can give you a horrible hangover. Sugar in the blood stream slows down the effect of alcohol but diet soda does not have sugar in it. This lack of sugar leads to getting high sooner than you would like.

If you really want to lose weight and maintain overall health, diet soda is not a good option and should be eliminated from your diet. You can replace it with healthier drinks like plain water, green tea, lime water and vegetable juices – they may not taste as good as a can of soda but are sure good for your health!

Reduce your risk of Breast cancer

Having trouble sleeping?

Having trouble sleeping? Must try this juice recipe. 

हार्ट-ब्लोकेज

हार्ट-ब्लोकेज हो तो:

हार्ट-ब्लोकेज हो तो बाय-पास सर्जरी न कराये | उसका उपाय है |

* हार्ट-ब्लोकेज को मिटाने के लिए हृदय सुधा से उत्तम औषधी यकीनन दूसरी कोई नहीं 

1) समिति में मिलनेवाला गोझरण १०-१२ ग्राम, १० ग्राम पानी मुंह में लेकर धीरे- धीरे ,जरा-जरा पियें तो भी ब्लोकेज खुलता है
|
2) तुलसी के २५-३० पत्ते/उसका रस,
१ नींबू,
थोड़ा सा शहद (अगर ड़ायबीटीस नहीं है तो)
जरा- जरा चाटो, पानी मिलाके पियो- अपने आप ब्लोकेज खुलता है |

3) काली मिर्च आती है उसी प्रकार सफ़ेद मिर्च भी आती है | सफ़ेद मिर्च
सब्जी में खाया करो, अपने आप ट्यूमर टूट जाता है |

4) नींबू
१-२ सफ़ेद मिर्च,
शहद और अदरक का रस चाटो, 
अपने आप ब्लोकेज खुल जायेगा |

5) सुबह को लहसुन की एक कली लेने से कोलेस्ट्राल कम होता है।

6) हृदय रोगी को हरी साग- सब्जी जैसे लौकी, पालक, बथुआ और
मेथी जैसी कम कैलोरी वाली सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए।

7) घी, मक्खन, मलाईदार दूध और तली हुई चीजों के सेवन से परहेज करें।
अदरक अथवा अदरक का रस भी खून का थक्का बनने से रोकने में सहायक होता है।

9) शराब के सेवन और धूम्रपान से बचना चाहिए।
हृदय सुधा बापूजी के आश्रमों में मिलती है

7 Signs Of Stress That You Should Not Ignore

7 Signs Of Stress That You Should Not Ignore 

Today stress is a part of our daily lives, so often do not pay attention to the signs that are reflected in our body and can serve as a warning of the development of serious diseases.

There are many physical and emotional stress related disorders such as anxiety, heart attacks, cerebrovascular accidents and hypertension, which can be prevented if we pay attention to our 
body.

If you want to be healthier and prevent damage caused by the stress, the American Institute of Stress says that these are the symptoms you should not ignore for immediate medical attention.

1. Frequent head pain 

2. Frequent colds, infections or herpes sores 

3. Chest pain, palpitations or rapid pulse 

4. Dizziness or light-headed or feeling 

5. Heartburn, nausea 

6. Shortness of breath 

7. Excessive anxiety, nervousness, worry